Το πιο comfort χειμωνιάτικο ρόφημα που η γεύση του είναι ίδια με αγαπημένο χριστουγεννιάτικο γλυκό!! Και μόνο από τα υλικά θα το καταλάβετε!!! Και δεν τα σπάει μόνο σε γεύση αλλά και σε θρεπτικά...

Πλήρες Κείμενο:

Το πιο comfort χειμωνιάτικο ρόφημα που η γεύση του είναι ίδια με αγαπημένο χριστουγεννιάτικο γλυκό!! Και μόνο από τα υλικά θα το καταλάβετε!!! Και δεν τα σπάει μόνο σε γεύση αλλά και σε θρεπτικά συστατικά!! Εχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνη και φυτικές ίνες όσο ένα μήλο με τη φλούδα!! Πλούσιο σε μαγνήσιο, φώσφορο κι ωφέλιμα λιπαρά μας κρατάει χορτάτους για ώρα!! Υλικά 250 γρ γάλα αγελαδινό ή σόγιας (μπορούμε να βάλουμε ό,τι γάλα έχουμε) 15 γρ. νιφάδες βρώμης (περίπου 2 κ.σ.) 15 γρ. καρύδια (περίπου 4 ολόκληρα) 1 γεμάτο κ.γ. μέλι (δοκιμάζουμε κι αν θέλουμε προσθέτουμε λίγο ακόμα) Ξύσμα από ½ πορτοκάλι ½ κ.γ. κανέλα 1 πρέζα γαρίφαλο Εκτέλεση Βάζουμε στο μπλέντερ το γάλα, τη βρώμη, τα καρύδια, την κανέλα και το γαρίφαλο.

Χτυπάμε μέχρι να αλεστούν καλά η βρώμη και τα καρύδια και να αποκτήσουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Μεταφέρουμε το μείγμα σε μικρό κατσαρολάκι και ζεσταίνουμε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι το ρόφημα να ζεσταθεί καλά και να αποκτήσει ελαφρώς κρεμώδη υφή.

Δεν χρειάζεται να βράσει έντονα.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το μέλι και το ξύσμα πορτοκαλιού.

Ανακατεύουμε καλά και πασπαλίζουμε με λίγη επιπλέον κανέλα.

Έτοιμο!!! 🔥Θερμίδες: 260 💪Πρωτεΐνη: 13 γρ 🥑Λίπος: 14 γρ 🧈Κορεσμένο λίπος: 2 γρ 🥔Υδατάνθρακες: 18 γρ 🥦Φυτικές ίνες: 4 γρ 😘😘😘 #comfortdrink #healthydrinks #tastyandhealthy #christmasdrinks #διατροφή

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους