Όταν ο διαιτολόγος σου λέει να πιείς 8-10 ποτήρια υγρών 💧 δεν αναφέρεται μόνο στο καθαρό νερό αλλά και σε άλλα υγρά π.χ. καφές, τσάι ☕ αλλά... ... ΚΑΙ στο νερό που ΚΡΥΒΕΤΑΙ μέσα στις τροφές.. 👀 Ω ναι...

Πλήρες Κείμενο:

Όταν ο διαιτολόγος σου λέει να πιείς 8-10 ποτήρια υγρών 💧 δεν αναφέρεται μόνο στο καθαρό νερό αλλά και σε άλλα υγρά π.χ. καφές, τσάι ☕ αλλά... ... ΚΑΙ στο νερό που ΚΡΥΒΕΤΑΙ μέσα στις τροφές.. 👀 Ω ναι..! Τρώγοντας κάτι με υψηλή υγρασία είναι σαν να πίνεις νερό.. .μόνο που δεν το ΠΙΝΕΙΣ.. το ΤΡΩΣ! 💦 Πάμε λοιπόν να σας δείξω ένα ακόμα παράδειγμα ημερήσιας διατροφής -χειμερινής εκδοχής (μιας και παγώνει σιγά σιγά ο καιρός) ❄️ στην οποία το νερό μέσα στις τροφές είναι > 1.5 λίτρο! (Ναιιι… καλά διαβάσατε!! 1.5 λίτρο!) 😮 Για πάμε… 👇 🥣 Πρωινό: Πόριτζ με 250ml ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, 40γρ νιφάδες βρόμης, 1 μικρό μήλο (100γρ) και 1 ακτινίδιο (100γρ) | 💧 410ml νερό | 310 θερμίδες 🍊 Σνακ: 2 μικρά πορτοκάλια (270γρ) με 6 αμύγδαλα | 💧 230ml νερό | 155 θερμίδες 🥦 **Μεσημεριανό**: Φαγητό συν βραστή σαλάτα εποχής.

Μόνο η σαλάτα (περιέχει 150γρ κουνουπίδι βραστό, 150γρ μπρόκολο βραστό, 100γρ καρότα βραστά) αποδίδει: 💧 360μλ νερό | 100 θερμίδες 🍲 Βραδινό: Κολοκυθό-καροτόσουπα. 1 πιάτο: 💧 >500ml νερό | <270 θερμίδες Τη συνταγή μπορείτε να τη βρείτε στο site μου (www.nutriclinic.gr) Προφανώς το νόημα του post δεν είναι να σας αποθαρρύνω από το να πιείτε καθαρό νεράκι 🥤 αλλά να σας δώσω εύκολες λύσεις αν γενικά δυσκολεύεστε να πιείτε νερό.. Και αν θέλετε και άλλα τέτοια post πείτε μου στα σχόλια 🤍 #tadeEfi #winter #water #nutritiontips

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους