Original Post

Πλήρες Κείμενο:

7 αλήθειες για το σώμα που ονειρεύεστε! Οι περισσότεροι ξεκινούν με ενθουσιασμό.

Βάζουν στόχους, κάνουν σχέδια, υπόσχονται στον εαυτό τους ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρουν.

Κι ύστερα έρχονται οι δυσκολίες.

Ο ενθουσιασμός ξεθωριάζει, οι δικαιολογίες πληθαίνουν και η παραίτηση πλησιάζει.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί συχνά ξεχνάμε επτά απλές αλλά καθοριστικές αλήθειες. 1. Η μεγαλύτερη μάχη δίνεται στο μυαλό.

Πριν αλλάξετε το σώμα σας, αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε.

Χτίστε αυτοπεποίθηση, αναλάβετε την ευθύνη των επιλογών σας και σταματήστε να περιμένετε τις ιδανικές συνθήκες. 2. Ξεχάστε τις δίαιτες με ημερομηνία λήξης.

Το σώμα που ονειρεύεστε δεν χτίζεται με λίγες εβδομάδες στερήσεων.

Χτίζεται με διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να διατηρήσετε μια ολόκληρη ζωή. 3. Χωρίς ξεκάθαρο προορισμό, κάθε δρόμος μοιάζει σωστός.

Τι ακριβώς θέλετε; Δύναμη; Αντοχή; Μυϊκή ανάπτυξη; Λιγότερο λίπος; Καθορίστε τον στόχο σας και οργανώστε την προσπάθειά σας γύρω από αυτόν. 4. Μην πνίγεστε στις λεπτομέρειες.

Η συνέπεια στην άσκηση, η σωστή διατροφή και η επαρκής αποκατάσταση αξίζουν περισσότερο από εκατό μικρά μυστικά που υπόσχονται θαύματα. 5. Οι εύκολες λύσεις είναι συνήθως οι μεγαλύτερες παγίδες.

Δεν υπάρχει μαγικό πρόγραμμα, θαυματουργό συμπλήρωμα ή μυστική συνταγή.

Υπάρχει προσπάθεια, υπομονή και επανάληψη.

Ξανά και ξανά. 6. Το σώμα χρειάζεται προκλήσεις για να αλλάξει.

Δεν χρειάζεται να εξαντλείστε σε κάθε προπόνηση.

Χρειάζεται όμως να του δίνετε σταδιακά τα κατάλληλα ερεθίσματα, να ξεπερνάτε με μέτρο τις προηγούμενες επιδόσεις σας και να του επιτρέπετε να ανακάμπτει. 7. Μην καλλιεργείτε μόνο τη μία πλευρά της φυσικής σας κατάστασης.

Η δύναμη χωρίς αντοχή αφήνει κενά.

Η αντοχή χωρίς μυϊκή ενδυνάμωση επίσης.

Το σώμα χρειάζεται και τα δύο, μαζί με κινητικότητα και ισορροπία.

Και κάτι τελευταίο… Το σώμα που ονειρεύεστε δεν θα το αποκτήσετε επειδή κάποια μέρα νιώσατε έναν τεράστιο ενθουσιασμό.

Θα το αποκτήσετε επειδή συνεχίσατε και τις ημέρες που ο ενθουσιασμός είχε εξαφανιστεί.

Γιατί τελικά δεν μας μεταμορφώνουν οι μεγάλες αποφάσεις μιας στιγμής, αλλά οι μικρές αποφάσεις που τιμούμε κάθε μέρα. Χρήστος Στρογγύλης

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους