Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🧠 Οι σκέψεις μας δεν είναι πάντα γεγονότα. Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε τις καταστάσεις επηρεάζει τα συναισθήματά μας και τον τρόπο που αντιδρούμε.

Οι γνωσιακές διαστρεβλώσεις είναι συνηθισμένα μοτίβα σκέψης που μπορεί να μας οδηγούν σε αρνητικά ή μη ρεαλιστικά συμπεράσματα, ενισχύοντας το άγχος, την αυτοκριτική και τη συναισθηματική δυσφορία. Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε αυτές τις σκέψεις, να εξετάζουμε τα στοιχεία που τις υποστηρίζουν και να αναπτύσσουμε πιο ρεαλιστικές και ευέλικτες ερμηνείες. 💜 Στόχος δεν είναι να σκεφτόμαστε πάντα θετικά, αλλά να σκεφτόμαστε πιο ισορροπημένα. 💭 Εσύ έχεις παρατηρήσει κάποιο από αυτά τα μοτίβα στον τρόπο που σκέφτεσαι; 📌 Αποθήκευσε το post για να επιστρέψεις σε αυτό όποτε το χρειαστείς. Tζωρτζίνα Αργυρίου Ψυχολόγος • Ψυχοθεραπεύτρια #γνωσιακέςδιαστρεβλώσεις #γνωσιακήσυμπεριφορικήθεραπεία #cbt #ψυχοεκπαίδευση #ψυχοθεραπεία

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους