Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Κάνεις δίαιτα, βλέπεις τη ζυγαριά να πέφτει, και νομίζεις ότι πάει καλά.

Όμως αν κοιμάσαι λίγο, το μισό από αυτό που χάνεις μπορεί να είναι μυς, όχι λίπος.

Στη μελέτη του 2010 της Nedeltcheva, οι κακοκοιμισμένοι έχασαν 55% λιγότερο λίπος και πεινούσαν συνέχεια.

Η ζυγαριά λέει ψέματα όταν ο ύπνος σου είναι σπασμένος. Reference: Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity — Nedeltcheva et al. (2010) | Annals of Internal Medicine #υπνος #απωλειαλιπους #ινσουλινη #carnivore #διατροφη

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους