Original Post

Πλήρες Κείμενο:

ΠΡΟΣΟΧΉ!!! ΠΡΟΣΟΧΗ

!!!!! ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΓΊΝΕΤΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΣΤΟ ΤΙΚ ΤΟΚ κλπ, ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΤΣΑΠΛΙΑΔΕΣ ΕΙΔΙΚΟΎΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΕΝ ΈΧΕΙ ΤΕΛΕΙΩΜΌ!!! Το να σηκώνει κανείς βάρη δεν τον καθιστά αυτόματα ικανό να δίνει ιατρικές, ανατομικές, προπονητικές ή ασφάλειας οδηγίες.

Το πρόβλημα δεν είναι η εμπειρία στο γυμναστήριο, αλλά η απουσία εκπαίδευσης σε φυσιολογία, βιομηχανική της άσκησης, προπονητική παθολογία, φαρμακολογία, ειδικούς πληθυσμούς και διαχείριση κινδύνου. ΓΙΑΤΊ ΕΊΝΑΙ ΣΟΒΑΡΌ Οι «κατσαπλιάδες» συχνά γενικεύουν προσωπική εμπειρία: Όπως «εμένα δεν με πόνεσε», «έτσι έκανα εγώ», «αυτό είναι το καλύτερο για όλους». Αυτό είναι επικίνδυνο, γιατί η ίδια άσκηση μπορεί να είναι ασφαλής για έναν υγιή 25χρονο και προβληματική για κάποιον με καρδιαγγειακή νόσο, με κάποιον πού έχει οσφυαλγία, διαβήτη, εγκυμοσύνη, μετεγχειρητική κατάσταση ή χαμηλή ενεργειακή διαθεσιμότητα κλπ, κλπ.

Η βιβλιογραφία επιβεβαιώνει ότι δεν είναι απλώς εντύπωση: σε ανάλυση 200 βίντεο TikTok fitness, το 60% περιείχε ανακριβείς ή επιβλαβείς πληροφορίες, ενώ οι περισσότεροι δημιουργοί δεν είχαν αξιόπιστα επιστημονικά προσόντα υγείας/άσκησης/ Διατροφής.

Σε άλλη ανάλυση TikTok, το 48% των σχετικών πληροφοριών χαρακτηρίστηκε παραπλανητικό και το 12% επιβλαβές.

Οι fitness influencers μπορούν να κινητοποιήσουν κόσμο να ασκηθεί, αλλά ενέχουν κινδύνους λόγω μη τεκμηριωμένων συμβουλών, μη ρεαλιστικών προτύπων σώματος και λανθασμένων Αθλητικών, ιατρικών/διατροφικών μηνυμάτων.

Τι διαχωρίζει τον επαγγελματία Ένας κλινικός εργοφυσιολόγος δεν απαντά με ένα viral «κανόνα», αλλά με εκτίμηση και πλαίσιο: Ιατρικό ιστορικό, φάρμακα, συμπτώματα, προηγούμενοι τραυματισμοί , Εργομετρική Αξιολόγηση ικανότητας, κινητικού ελέγχου, φορτίου, προόδου και ανάκαμψης.

Εξατομίκευση: στόχος, ηλικία, φύλο, εκπαίδευση, περιβαλλοντικές συνθήκες, αγωνιστικός όγκος. ΓΝΩΣΗ ΟΡΙΩΝ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΌΓΟΥ: Γνωρίζει πότε θα παραπέμπει σε Γιατρό, Φυσικοθεραπευτή, Διατροφολόγο ή άλλον ειδικό υγείας.

Τώρα διάκριση μεταξύ «μου φάνηκε καλό» και «έχει επιστημονική και κλινική τεκμηρίωση», είναι πραγματικά μέρα με την νύχτα.

Το κλειδί είναι ότι η ασφάλεια δεν είναι γυμναστική «γνώμη», είναι διαδικασία αξιολόγησης κινδύνου, αξιολόγηση όγκου φορτίου και παρακολούθησης απόκρισης του ατόμου στα προπονητικά ελεγχόμενα φορτία και πάντα κάτω από επιστημονική καθοδήγηση.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι ο αλγόριθμος ανταμείβει την αυτοπεποίθηση, την εμφάνιση και την απλότητα— όχι όμως την επιστημονική επάρκεια.

Ένας άνθρωπος με καλή φυσική κατάσταση και 100.000 followers μπορεί να μοιάζει πιο αξιόπιστος από έναν επιστήμονα που εξηγεί ότι «εξαρτάται από το ιστορικό του αθλητή, τον στόχο, την φυσική κατάσταση και την αξιολόγηση του αθλούμενου». Ειδικά στις συμβουλές ασφάλειας, οι γενικεύσεις τύπου «μην κάνεις ποτέ βαθιά καθίσματα », «τα βαθιά καθίσματα καταστρέφουν τις αρθρώσεις», «όλοι πρέπει να κάνουν αυτό το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατάσεων» ή «αυτό το συμπλήρωμα δύναμης είναι απαραίτητο» είναι συχνά είτε ανακριβείς είτε επικίνδυνα αποσπασματικά.

Έρευνες σε social media δείχνουν συστηματικά χαμηλή ποιότητα πληροφορίας (όταν η πληροφορία δεν προέρχεται από αθλητικό επιστήμονα αυτά είναι τα αποτελέσματα) και έλλειψη παραπομπής σε επιστημονικές πηγές. ΔΙΚΑΙΗ ΑΝΤΙΜΕΤΏΠΙΣΗ Δεν είναι κάθε Αθλούμενος - Αθλητής - Πρωταθλητής αυτομάτως απατεώνας.

Κάποιοι έχουν καλή τεχνική, εμπειρία και λογικές απόψεις για προπόνηση δύναμης.

Το ζήτημα είναι ο ρόλος: Το μόνο που μπορούν είναι να μοιράζονται την εμπειρία τους και πιθανά κίνητρα, αλλά μέχρι εκεί, δεν θα πρέπει να παρουσιάζονται ως αυθεντίες και ειδικοί αθλητικοί επιστήμονες για την Αθλητική κλινική αξιολόγηση, ιατρικές ενδείξεις και αντενδείξεις, αποκατάσταση, αξιολογήσεις, διαγνώσεις ή καθολικούς κανόνες ασφαλείας, από την στιγμή που δεν διαθέτουν επιστημονικούς τίτλους από κάποιο Αθλητικό Πανεπιστήμιο.

Με άλλα λόγια: ο καλός αθλητής μπορεί να είναι καλό παράδειγμα προς μίμηση, αλλά ο κλινικός εργοφυσιολόγος είναι αυτός που κρίνει ποιος, πώς, πόσο και υπό ποιες προϋποθέσεις πρέπει να προπονηθεί ο κάθε αθλούμενος, αθλητής ή πρωταθλητής με την λεπτομερή καθοδήγηση του κάθε Προπονητή - Γυμναστή απόφοιτος ΤΕΦΑΑ για τον σωστό όγκο προπόνησης, ένταση, επαναλήψεις, διάλειμμα κλπ.. Δρ. Θανάσης Μουρτζιάπης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Κλινικός Εργοφυσιολόγος Εξειδικευμένος Ιατρική Σχολή Παν/μιου Αθηνών. MSc, Ph.D. & Post -Doc Exercise Physiology

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους