#ΠαγκόσμιαΗμέραΟστεοπόρωσης 20 #Οκτωβρίου Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Κατά την απαιτητική περίοδο της εγκυμοσύνης και...

Πλήρες Κείμενο:

#ΠαγκόσμιαΗμέραΟστεοπόρωσης 20 #Οκτωβρίου Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Κατά την απαιτητική περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, όπου το σώμα και τα οστά μας υφίσταται τεράστιες αλλαγές ώστε να φιλοξενήσει, μεγαλώσει, γεννήσει και αναθρέψει μια καινούργια ζωή, υπό συγκεκριμένες συνθήκες μπορεί η μέλλουσα μητέρα ή η μητέρα να φλερτάρει με την οστεοπενία ή την οστεοπόρωση.

Οι συνθήκες αυτές συνήθως αφορούν ήδη επιβαρυμένο ιστορικό στα οστά, ασθένειες που έτσι και αλλιώς συνδέονται με δυσαναπορρόφηση θρεπτικών, έλλειψη βιταμίνης D, μαγνησίου, ασβεστίου.

Τα τελευταία χρόνια οι γιατροί συνήθως προληπτικά δίνουν συμπληρώματα ασβεστίου, κάτι που στις μέρες μας έχει αποδειχτεί ότι είναι λάθος, ίσως και επικίνδυνο όταν δεν υφίστανται έλλειψη ασβεστίου ενώ παράλληλα υφίστανται έλλειψη σε βιταμίνη d. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν την ανάγκη ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και καθόλη τη περίοδο της γαλουχίας η μητέρα να ελέγχει και να διατηρεί σε καλά επίπεδα την βιταμίνη D. Μελέτες μιλούν για ημερήσια πρόσληψη 6400iu ή όρια της d πάνω από το 60. Αρκετοί μάλιστα υποστηρίζουν ότι για την καλή υγεία των οστών σημαντικό ρόλο παίζει και το μαγνήσιο, παράλληλα με την βιταμίνη D και το ασβέστιο.

Σήμερα λοιπόν παγκόσμια ημέρα για την οστεοπόρωση τονίζουμε την ανάγκη Πρόληψης μέσω συστηματικού ελέγχου των επιπέδων της βιταμίνης ντε και σε περίπτωση έλλειψης της άμεσης και ορθής συμπλήρωσης αυτής.

Η σωστή διατροφή και η άσκηση βοηθούν εξίσου . Και ο θηλασμός που αρκετά χρόνια θεωρούταν υπαίτιος, πλέον υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι η φύση ξέρει και προστατεύει.. Όσο πιο πολύ θηλάζει η γυναίκα τόσο πιο λίγες πιθανότητες έχει για οστεοπόρωση.

Όσες πιο πολλές γέννες έχει στο ενεργητικό της επίσης τόσο πιο λίγες πιθανότητες έχει για οστεοπόρωση.

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας προσέχουμε τη διατροφή μας και τις τυχόν ελλείψεις που ίσως προκύψουν τις διορθώνουμε άμεσα.

Ότι αλλαγή γίνεται στα οστά μας κατά την περίοδο αυτή συνήθως μετά από κάποιο χρονικό διάστημα επανέρχεται στη πρότερη κατάσταση.

Εφόσον προσέχουμε τα επίπεδα στη d μας και προσέχουμε και τη διατροφή μας δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας.

Σε περίπτωση οστεοπόρωσης κύησης ή γαλουχίας που είναι μια ιδιαίτερα σπάνια περίπτωση διορθώνουμε τυχόν ελλείψεις, αυξάνουμε άσκηση, προσέχουμε με τα βάρη,ψάχνουμε ίσως πιθανή άλλη αιτία που ίσως να συνδέεται με τυχόν δυσαναπορρόφηση θρεπτικών όπως αυτοανοσα ή σύνδρομα. Ο θηλασμός δε χρειάζεται να σταματήσει. #θηλάΖΩ #supportbreastfeeding #thilaZO #normalizebreastfeeding #worldosteoporosisday #osteoporosis #breastfeeding #οστεοπόρωση #θηλασμός

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους