@ersi.svwlou 2.500 θερμίδες, με σωστά υπολογισμένα μακροθρεπτικά συστατικά, βασισμένα στον προσωπικό μου στόχο. Όχι junk food, όχι περιττές θερμίδες χωρίς λόγο. Γιατί βασικός κανόνας του LEAN BULK είναι το ελεγχόμενο θερμιδικό πλεόνασμα, με σταδιακή προσαρμογή των θερμίδων ανάλογα με την πρόοδο, αλλά και η προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση (Progressive Overload). Ελεγχόμενος ρυθμός εκτέλεσης, σωστή τεχνική και ένταση που πραγματικά προκαλεί τους μυς. Οι επαναλήψεις πρέπει να μοιάζουν κάπως έτσι…και όχι σαν να τρέχεις να προλάβεις το τελευταίο τρένο! 😂🚂 @Andreas Raftis #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

2.500 θερμίδες, με σωστά υπολογισμένα μακροθρεπτικά συστατικά, βασισμένα στον προσωπικό μου στόχο.

Όχι junk food, όχι περιττές θερμίδες χωρίς λόγο.

Γιατί βασικός κανόνας του LEAN BULK είναι το ελεγχόμενο θερμιδικό πλεόνασμα, με σταδιακή προσαρμογή των θερμίδων ανάλογα με την πρόοδο, αλλά και η προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση (Progressive Overload). Ελεγχόμενος ρυθμός εκτέλεσης, σωστή τεχνική και ένταση που πραγματικά προκαλεί τους μυς.

Οι επαναλήψεις πρέπει να μοιάζουν κάπως έτσι…και όχι σαν να τρέχεις να προλάβεις το τελευταίο τρένο! 😂🚂 @Andreas Raftis

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους