Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Αν είσαι ερασιτέχνης αθλητής που ψάχνει τα όριά του... ... σου εύχομαι και σε παροτρύνω να μην τα βρεις.

Παρασυρόμαστε από το Εγώ μας εμείς οι ερασιτέχνες που αγαπάμε την ένταση και την πρόκληση και μπλέκουμε άσχημα.

Κάνουμε μπρουτάλ προπονήσεις που τις δυσκολεύουμε όλο και περισσότερο για να ξεχωρίσουμε από τους άλλους, για να αποκομίσουμε την ικανοποίηση ότι το κάναμε κι αυτό.

Η διαφορά είναι ότι εμείς είμαστε ερασιτέχνες και δεν έχουμε από πίσω μας ομάδες από προπονητές, γιατρούς,φυσιοθεραπευτές και διατροφολόγους που έχουν οι elite αθλητές.

Άρα από που κι ως που πάμε για elite προπονήσεις και επιδόσεις; Όλοι μας έχουμε κάποιο επάγγελμα για να εξασκήσουμε - άσχετο σχεδόν πάντα με το fitness - οικογένειες να φροντίσουμε και χίλιες δυο υποχρεώσεις να εκπληρώσουμε.

Τι γίνεται αν τραυματιστούμε; Ποιος θα τα κάνει όλα αυτά για μας; Ένας ερασιτέχνης αθλητής που φλερτάρει διαρκώς με τον όλεθρο της υπερπροπόνησης και διαφόρων, επώδυνων, χρόνιων τραυματισμών πόσο πιο υπεύθυνος άνθρωπος είναι από αυτόν που καπνίζει δυο πακέτα τσιγάρα έχοντας να κοιτάξει οικογένεια με παιδιά; Μέτρο χρειάζεται παντού, ακόμη και σε ότι σε πρώτη θεώρηση φαίνεται πολύ καλό.

Ο στόχος μιας προπόνησης είναι να αισθάνεται μετά κανείς καλύτερα.

Περισσότερο ορεξάτος, ενεργητικός και δημιουργικός.

Δεν είναι να αισθάνεται εξαντλημένος, απομυζημένος και να τρέμει στην ιδέα της επόμενης προπόνησης.

Και όλα αυτά έχοντας υποστεί αχρείαστες βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο, σωρευτική κόπωση και χρόνια φλεγμονή που τον πάνε πίσω.

Δεν υπάρχει λόγος να γίνονται αυτά.

Μπορείς να ξανασχεδιάσεις τις προπονήσεις σου ώστε να γίνεις πιο fit, με καλύτερη σωματική σύνθεση με προπονήσεις που έχουν λιγότερο στρες και γρηγορότερη αποκατάσταση.

Με προπονήσεις που να μπορείς να τις κάνεις πιο συχνά και να τις επιθυμείς αντί να τις τρέμεις.

Όλο το μυστικό είναι να βρεις τη χρυσή τομή στην διάρκεια και στην ένταση της προσπάθειας καθώς και στο αριθμό των επαναλήψεων. Χρήστος Στρογγύλης

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους