Οι 4 πυλώνες της ψυχικής υγείας Τι σημαίνει, τελικά, να είμαστε ψυχικά ζωντανοί Τι είναι η ψυχική υγεία Όπως εγώ την αντιλαμβάνομαι, η ψυχική υγεία είναι η δυναμική, και όχι στατική, ικανότητα ενός...

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Σημαίνει: • να έχει ουσιαστική σχέση με τον εαυτό του • να επεξεργάζεται τις εμπειρίες του ώστε να τις κάνει κτήμα του • να δημιουργεί και να συνδέεται Και, το κυριότερο, να είναι σε σημαντικό βαθμό ο αρχιτέκτονας της μοίρας του.

Οι τέσσερις πυλώνες της ψυχικής υγείας 1. Η γνώση του εαυτού 2. Η δημιουργικότητα 3. Η σχέση με το σώμα 4. Η ικανότητα για ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους Δεν τους βλέπω ως τέσσερις ανεξάρτητες προϋποθέσεις, αλλά ως αλληλένδετες διαστάσεις της ανθρώπινης ύπαρξης. ΠΡΩΤΟΣ ΠΥΛΩΝΑΣ Γνώθι σαυτόν Να αναγνωρίζω τι επαναλαμβάνω χωρίς να το καταλαβαίνω. • Θεωρώ ότι είναι ίσως ο θεμελιωδέστερος πυλώνας, διότι η υγεία προϋποθέτει γνώση. • Άλλο όμως η απόκτηση της πληροφορίας και άλλο η επεξεργασία και ο μεταβολισμός της. • Μπορεί να «ξέρω» ότι έχω αποφευκτική προσκόλληση και παρ' όλα αυτά να επαναλαμβάνω τις ίδιες επιλογές.

Η γνώση τότε λειτουργεί ως άμυνα απέναντι σε αυτό που δεν έχω ακόμη καταφέρει να βιώσω: τον φόβο να γίνει ο άλλος σημαντικός για μένα. ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΠΥΛΩΝΑΣ Η δημιουργικότητα Η ικανότητα να παίζουμε. • Δεν αφορά μόνο την τέχνη.

Αφορά το πώς αγαπάμε, πώς εργαζόμαστε, πώς μεγαλώνουμε ένα παιδί και πώς αντιμετωπίζουμε μια δυσκολία. • Αν έπρεπε να τη συμπυκνώσω σε μία φράση, θα έλεγα ότι είναι η ικανότητα ενός ανθρώπου να παίζει: να είναι ελεύθερος, αυθόρμητος και όσο το δυνατόν περισσότερο ο αληθινός του εαυτός. • Δεν ταυτίζεται με την παραγωγικότητα, η οποία συχνά πηγάζει από έναν εσωτερικό καταναγκασμό. ΤΡΙΤΟΣ ΠΥΛΩΝΑΣ Η σχέση με το σώμα Να κατοικώ στο σώμα μου. • Σώμα και ψυχή δεν μπορούν να ιδωθούν χωριστά· όταν κάτι κινείται μέσα μας, συχνά το βλέπουμε πρώτα στο σώμα. • Η φροντίδα του σώματος δεν είναι η ναρκισσιστική φροντίδα της εικόνας του, αλλά η δυνατότητα να το αφουγκραζόμαστε, όχι με υποχονδριακό τρόπο, αλλά με προσοχή στα όρια και στα μηνύματά του. • Πολλοί το αντιμετωπίζουν σαν μηχανή που οφείλει να παράγει αδιάκοπα.

Δεν είναι τυχαίο ότι δίπλα στο «γνώθι σαυτόν» οι Δελφοί είχαν χαράξει το «μηδέν άγαν». ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΠΥΛΩΝΑΣ Οι σχέσεις με τους άλλους Να μπορώ να αγαπώ χωρίς να καταργώ τον άλλον. • Ζούμε σε μια εποχή μοναξιάς, και προσωπικά πιστεύω ότι η ανάγκη να σχετιζόμαστε είναι ψυχικά μη διαπραγματεύσιμη. • Ο εσωτερικός μας κόσμος χτίζεται μέσα από σχέσεις. • Οι σχέσεις όμως έχουν και τις δυσκολίες τους: την εξάρτηση, την οικειότητα, την επιθετικότητα και την ετερότητα, δηλαδή το να μπορώ να αγαπώ κάτι που δεν είμαι εγώ, χωρίς να χρειάζεται να με ικανοποιεί διαρκώς. ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ Μια διαρκής επαναδιαπραγμάτευση • Οι τέσσερις πυλώνες είναι αλληλένδετοι, και κανένας τους δεν κατακτάται μία φορά. • Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να μπουν γερά θεμέλια. • Όμως η Ιθάκη ενός ανθρώπου, η εναρμόνισή του με την ψυχική του πραγματικότητα, επαναδιαπραγματεύεται συνεχώς. • Είναι ένα ταξίδι που δεν τελειώνει, και ακριβώς γι' αυτό τον κρατά ζωντανό. ΑΝΤΙ ΕΠΙΛΟΓΟΥ Ίσως, τελικά, η ψυχική υγεία να μην είναι η απουσία του πόνου, της σύγκρουσης ή της αβεβαιότητας, αλλά η δυνατότητα να παραμένει κανείς ζωντανός μέσα σε αυτά.

Όταν κάποιος βρίσκεται σε μια κατάσταση που κάθε άλλο παρά ευεξία θα την ονόμαζε, ο πόνος του δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι πάει λάθος με τον ίδιο. Ίσως, απλώς, σημαίνει ότι είναι ακόμη ζωντανός.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους