10 ψέματα που σου λέει η κατάθλιψη και σε κάνει να τα πιστεύεις «Δεν είσαι αρκετός/ή». «Δεν σε αγαπάει κανείς». «Δεν είσαι όμορφος/η». «Είσαι βάρος για τους άλλους». «Δεν αξίζεις να αγαπηθείς». «Όλοι...

Πλήρες Κείμενο:

10 ψέματα που σου λέει η κατάθλιψη και σε κάνει να τα πιστεύεις «Δεν είσαι αρκετός/ή». «Δεν σε αγαπάει κανείς». «Δεν είσαι όμορφος/η». «Είσαι βάρος για τους άλλους». «Δεν αξίζεις να αγαπηθείς». «Όλοι είναι καλύτεροι από εσένα». «Ό,τι κάνεις είναι αποτυχία». «Δεν έχει νόημα να προσπαθείς». «Δεν πρόκειται να γίνεις ποτέ καλά». «Η ζωή σου θα είναι για πάντα έτσι». Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη συναισθηματική κατάσταση ενός ανθρώπου, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, τις σχέσεις του και το μέλλον του.

Σύμφωνα με το γνωσιακό μοντέλο του Aaron Beck, η κατάθλιψη συνδέεται με την αρνητική γνωσιακή τριάδα, δηλαδή αρνητικές αντιλήψεις για τον εαυτό, τον κόσμο και το μέλλον.

Γνωσιακές διαστρεβλώσεις, όπως η υπεργενίκευση, η επιλεκτική εστίαση στα αρνητικά και η απαξίωση των θετικών εμπειριών, μπορούν να ενισχύσουν την αυτοκριτική, τα συναισθήματα αναξιότητας και την απελπισία.

Όμως, το γεγονός ότι μια σκέψη επαναλαμβάνεται και βιώνεται ως αληθινή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Δεν είναι κάθε αρνητική σκέψη λανθασμένη, αλλά ούτε και κάθε σκέψη αποτελεί αντικειμενικό γεγονός.

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.

Δεν καθορίζει, όμως, την αξία σου.

Η κατάθλιψη είναι μια αντιμετωπίσιμη ψυχική διαταραχή και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας αποτελεί σημαντικό βήμα προς την ανάρρωση.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους