@panoseats Quiche Lorraine - Meal prep και σήμερα φτιάχνουμε την πιο εύκολη και βελούδινη εκδοχή της. 🥧 Ξέρω τι σκέφτεσαι: «Ποιος κάθεται να ανοίγει φύλλο πρωί-πρωί;». Η απάντηση είναι... κανείς! Γι' αυτό σου δείχνω πώς να φτιάξεις την πιο νόστιμη Quiche με μια βάση που γίνεται με τορτίγια , χωρίς κόπο. Είναι το απόλυτο αλμυρό πρωινό με μπόλικη πρωτεΐνη που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ και να απολαύσεις την επόμενη μέρα. Πλούσια γεύση, αφράτη υφή και μάλιστα σε ατομικές μερίδες για να μην λερώνεις ούτε πιάτο στο πρωινό. Γιατί θα τη λατρέψεις: ✅ Δεν χρειάζεται πλάστη ή δύσκολες τεχνικές ✅ Είναι το τέλειο "meal prep" για το γραφείο και το πρωινό ✅ Τα παιδιά τη λατρεύουν στο lunchbox του σχολείου Αποθήκευσε τη συνταγή για το επόμενο πρωινό σου και κάνε follow για να μην χάσεις καμία από τις γρήγορες και εύκολες συνταγές μου! Υλικά ανά μερίδα • Για τη βάση: μια μέτρια τορτίγια ολικής • Για τη γέμιση: 2 αυγά, 1 κουτάλια τυρί cottage, 1 κουτάκια ελαιόλαδο, λαχανικά, και κίτρινο τυρί για την κρούστα. Μπορείς να βάλεις ότι λαχανικά θέλεις εσύ! Οι συνδυασμοί που έκανα εγώ: - σπανάκι, πράσο, φέτα - προσούτο, πιπεριά - ντοματίνια, ελιές #συνταγες #συνταγη #πρωινο #σνακ #συνταγεςγιαπαιδια #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Quiche Lorraine - Meal prep και σήμερα φτιάχνουμε την πιο εύκολη και βελούδινη εκδοχή της. 🥧 Ξέρω τι σκέφτεσαι: «Ποιος κάθεται να ανοίγει φύλλο πρωί-πρωί;». Η απάντηση είναι... κανείς! Γι' αυτό σου δείχνω πώς να φτιάξεις την πιο νόστιμη Quiche με μια βάση που γίνεται με τορτίγια , χωρίς κόπο.

Είναι το απόλυτο αλμυρό πρωινό με μπόλικη πρωτεΐνη που μπορείς να ετοιμάσεις από το βράδυ και να απολαύσεις την επόμενη μέρα.

Πλούσια γεύση, αφράτη υφή και μάλιστα σε ατομικές μερίδες για να μην λερώνεις ούτε πιάτο στο πρωινό.

Γιατί θα τη λατρέψεις: ✅ Δεν χρειάζεται πλάστη ή δύσκολες τεχνικές ✅ Είναι το τέλειο "meal prep" για το γραφείο και το πρωινό ✅ Τα παιδιά τη λατρεύουν στο lunchbox του σχολείου Αποθήκευσε τη συνταγή για το επόμενο πρωινό σου και κάνε follow για να μην χάσεις καμία από τις γρήγορες και εύκολες συνταγές μου! Υλικά ανά μερίδα • Για τη βάση: μια μέτρια τορτίγια ολικής • Για τη γέμιση: 2 αυγά, 1 κουτάλια τυρί cottage, 1 κουτάκια ελαιόλαδο, λαχανικά, και κίτρινο τυρί για την κρούστα.

Μπορείς να βάλεις ότι λαχανικά θέλεις εσύ! Οι συνδυασμοί που έκανα εγώ: - σπανάκι, πράσο, φέτα - προσούτο, πιπεριά - ντοματίνια, ελιές #συνταγες #συνταγη #πρωινο #σνακ #συνταγεςγιαπαιδια

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους