@j.touni Σου χαλάω εγώ χατήρι; Σου αφήνω συνταγή για το πιο άρρωστο & healthy banana bread που θα φτιάξεις ποτέ! 🫠👩🏼‍🍳🍌 Θα χρειαστείς: -3 ώριμες μπανάνες -3 κ.σ. γιαούρτι -2 αυγά -1.5 κούπα βρώμη αλεσμένη -1 κ.σ. φυστικοβούτυρο -2 κ.σ. μέλι -Κακάο (όσο θέλεις εσύ) -Κανέλα (όσο αγαπάς επίσης) -1 baking powder -2 βανίλιες -1 πρέζα αλάτι -1 σοκολάτα κουβερτούρα Εκτέλεση: Σε ένα μπολ λιώνεις τις μπανάνες με ένα πιρούνι και έπειτα προσθέτεις τα αυγά. Αλέθεις την βρώμη σου σε ένα μπλέντερ για να είναι όσο πιο smooth γίνεται (έτσι θα πετύχεις την τέλεια υφή στο banana bread✨) και την προσθέτεις στο μπολ με τις μπανάνες. Έπειτα προσθέτεις το κακάο, το baking powder, την κανέλα & το αλάτι και τις βανίλιες. Συνεχίζεις με το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύεις καλά μέχρι να δέσουν όλα τα υλικά μαζί. Προσοχή! Αν είναι πολύ αραιό το μείγμα σου πρόσθεσε λίγη βρώμη ακόμη, αν όμως είναι πολύ σφιχτό μπορείς να προσθέσεις λίγο γιαούρτι ή ένα αυγό. Ενώ ετοιμάζεις το μείγμα σου, προθερμαίνεις παράλληλα το airfryer στους 170° και έπειτα ψήνεις για περίπου 30 λεπτά. Για έξτρα σοκολατένια υφή: Όσο ψήνεται το banana bread σου, βάζεις σε ένα κατσαρολάκι νερό να βράσει. Σε ένα μπρίκι προσθέτεις -σε κομματάκια- την κουβερτούρα σου και το βάζεις μέσα στο κατσαρολάκι μέχρι να λιώσει ομοιόμορφα (αν χρειαστεί ανακάτεψε με ένα κουτάλι). Αφού ψηθεί το banana bread περιμένεις μέχρι να κρυώσει εντελώς (όχι σαν εμένα την ανυπόμονη😅) και έπειτα περιχύνεις από πάνω την λιωμένη κουβερτούρα για να το κάνεις ΚΟΛΑΣΗ! Τώρα είσαι πανέτοιμη να φας όσο θες -γιατί έχει φουλ θρεπτικά συστατικά- και σίγουρα είναι 100 φορές καλύτερο από την σοκολατίνα του εμπορίου🫠❤️ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΓΝΩΜΗ ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ!!!🙏🏼 #bananabread #healthysnack #healthyrecipe #jtouni #fyp #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Σου χαλάω εγώ χατήρι; Σου αφήνω συνταγή για το πιο άρρωστο & healthy banana bread που θα φτιάξεις ποτέ! 🫠👩🏼‍🍳🍌 Θα χρειαστείς: -3 ώριμες μπανάνες -3 κ.σ. γιαούρτι -2 αυγά -1.5 κούπα βρώμη αλεσμένη -1 κ.σ. φυστικοβούτυρο -2 κ.σ. μέλι -Κακάο (όσο θέλεις εσύ) -Κανέλα (όσο αγαπάς επίσης) -1 baking powder -2 βανίλιες -1 πρέζα αλάτι -1 σοκολάτα κουβερτούρα Εκτέλεση: Σε ένα μπολ λιώνεις τις μπανάνες με ένα πιρούνι και έπειτα προσθέτεις τα αυγά.

Αλέθεις την βρώμη σου σε ένα μπλέντερ για να είναι όσο πιο smooth γίνεται (έτσι θα πετύχεις την τέλεια υφή στο banana bread✨) και την προσθέτεις στο μπολ με τις μπανάνες.

Έπειτα προσθέτεις το κακάο, το baking powder, την κανέλα & το αλάτι και τις βανίλιες.

Συνεχίζεις με το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύεις καλά μέχρι να δέσουν όλα τα υλικά μαζί. Προσοχή! Αν είναι πολύ αραιό το μείγμα σου πρόσθεσε λίγη βρώμη ακόμη, αν όμως είναι πολύ σφιχτό μπορείς να προσθέσεις λίγο γιαούρτι ή ένα αυγό.

Ενώ ετοιμάζεις το μείγμα σου, προθερμαίνεις παράλληλα το airfryer στους 170° και έπειτα ψήνεις για περίπου 30 λεπτά.

Για έξτρα σοκολατένια υφή: Όσο ψήνεται το banana bread σου, βάζεις σε ένα κατσαρολάκι νερό να βράσει.

Σε ένα μπρίκι προσθέτεις -σε κομματάκια- την κουβερτούρα σου και το βάζεις μέσα στο κατσαρολάκι μέχρι να λιώσει ομοιόμορφα (αν χρειαστεί ανακάτεψε με ένα κουτάλι). Αφού ψηθεί το banana bread περιμένεις μέχρι να κρυώσει εντελώς (όχι σαν εμένα την ανυπόμονη😅) και έπειτα περιχύνεις από πάνω την λιωμένη κουβερτούρα για να το κάνεις ΚΟΛΑΣΗ! Τώρα είσαι πανέτοιμη να φας όσο θες -γιατί έχει φουλ θρεπτικά συστατικά- και σίγουρα είναι 100 φορές καλύτερο από την σοκολατίνα του εμπορίου🫠❤️ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΓΝΩΜΗ ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ!!!🙏🏼 #bananabread #healthysnack #healthyrecipe #jtouni #fyp

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους