Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Πριν ξεκινήσεις ένα διατροφικό πλάνο είναι απαραίτητες οι εξετάσεις αίματος; Όχι απαραίτητα ένα τεράστιο πακέτο εξετάσεων για όλους.

Όμως, όταν υπάρχει κλινική ένδειξη, ιστορικό, συμπτώματα ή συγκεκριμένος στόχος, ένας σωστά επιλεγμένος εργαστηριακός έλεγχος μπορεί να κάνει το διατροφικό πλάνο πολύ πιο στοχευμένο και εξατομικευμένο.

Δεν μας ενδιαφέρουν μόνο οι θερμίδες, η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά.

Αυτή είναι μόνο η μία πλευρά της διατροφής.

Η δεύτερη είναι η επάρκεια των μικροθρεπτικών. Βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ, βιταμίνη D, σίδηρος και φερριτίνη, μαγνήσιο και όταν υπάρχει λόγος να ελεγχθούν, ψευδάργυρος, χαλκός και άλλα μικροθρεπτικά στοιχεία μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το πώς θα σχεδιαστεί ένα πρόγραμμα.

Αν για παράδειγμα εντοπιστεί κάποια έλλειψη ή ανεπάρκεια, τότε δεν επιλέγουμε απλώς υγιεινά τρόφιμα.

Μπορούμε να αποφασίσουμε πιο συγκεκριμένα: 🔸 Ποια τρόφιμα χρειάζεται να εμφανίζονται συχνότερα;�🔸 Ποιοι συνδυασμοί γευμάτων βελτιώνουν την πρόσληψη και απορρόφηση συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών;�🔸 Αν χρειάζεται συμπλήρωμα;�🔸 Σε ποια δόση και για πόσο χρονικό διάστημα, σε συνεργασία με τον γιατρό όπου απαιτείται.�🔸 Πότε χρειάζεται επανέλεγχος; Το ζητούμενο δεν είναι να κάνουμε όσο περισσότερες εξετάσεις γίνεται, αλλά τις σωστές εξετάσεις για τον σωστό άνθρωπο.

Η πραγματικά εξατομικευμένη διατροφή δεν είναι απλώς ένα μενού με γραμμάρια.

Είναι η σύνδεση ιστορικού, εργαστηριακών δεδομένων, συμπτωμάτων, τρόπου ζωής και διατροφής ώστε κάθε επιλογή στο πιάτο να έχει συγκεκριμένο σκοπό.

Δεν κοιτάμε απλά τα μακροθρεπτικά, αλλά κοιτάμε ολόκληρη τη διατροφική εικόνα.

YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης Instagram: @apollokapsalis Χ: @apollokapsalis Apollonas G. Kapsalis BSc Nutrition & Health MSc Sports Nutrition greekgoesketo.gr https://youtube.com/shorts/BncjzkS8ajo?is=dO1A0_WN5b2C-KJM

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους