@jcgnutrition Άνοιξέ με! Βρες τα βιβλία μου: 📖 jcgnutrition.com/el Βρες τα εργαλεία μου: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Day 1 που δοκιμάζω ΑΙ Συνταγές: ➡️ Low Calorie Πρωτεϊνική Μηλόπιτα ⚖️ Η συνταγή δίνει: 6 μερίδες Υλικά: -3 μεσαία μήλα κόκκινα -2 μεσαία αυγά -150 g γιαούρτι 0% -120 g βρώμη -1 κ.γ κανέλα -1 κ.γ baking powder -1 κ.σ μέλι -30 g πρωτεΐνη βανίλια Εκτέλεση: -Κόβουμε τα 2 μήλα σε μικρούς κύβους και το άλλο μήλο σε λεπτές φέτες. -Βάζουμε τους κύβους σε ένα μπολ μαζί με τα αυγά, το γιαούρτι, τη βρώμη, την κανέλα, το μέλι, το baking powder και προαιρετικά την πρωτεΐνη. -Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. -Λαδώνουμε ελαφρώς το ταψί ή χρησιμοποιούμε αντικολλητικό χαρτί. -Μεταφέρουμε το μείγμα και το απλώνουμε. -Βάζουμε τις φέτες πάνω στο μείγμα. -Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά. -Προαιρετικά, σερβίρουμε με μέλι. Σημειώσεις: -Διαστάσεις ταψιού: 22x16x5cm -Ρυθμίσεις φούρνου: 180°C αντιστάσεις. Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά μερίδα -11 g Πρωτεΐνη -30 g Υδατάνθρακες -3 g Λιπαρά 184 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #airecipereview #applepie #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Άνοιξέ με! Βρες τα βιβλία μου: 📖 jcgnutrition.com/el Βρες τα εργαλεία μου: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Day 1 που δοκιμάζω ΑΙ Συνταγές: ➡️ Low Calorie Πρωτεϊνική Μηλόπιτα ⚖️ Η συνταγή δίνει: 6 μερίδες Υλικά: -3 μεσαία μήλα κόκκινα -2 μεσαία αυγά -150 g γιαούρτι 0% -120 g βρώμη -1 κ.γ κανέλα -1 κ.γ baking powder -1 κ.σ μέλι -30 g πρωτεΐνη βανίλια Εκτέλεση: -Κόβουμε τα 2 μήλα σε μικρούς κύβους και το άλλο μήλο σε λεπτές φέτες. -Βάζουμε τους κύβους σε ένα μπολ μαζί με τα αυγά, το γιαούρτι, τη βρώμη, την κανέλα, το μέλι, το baking powder και προαιρετικά την πρωτεΐνη. -Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. -Λαδώνουμε ελαφρώς το ταψί ή χρησιμοποιούμε αντικολλητικό χαρτί. -Μεταφέρουμε το μείγμα και το απλώνουμε. -Βάζουμε τις φέτες πάνω στο μείγμα. -Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά. -Προαιρετικά, σερβίρουμε με μέλι.

Σημειώσεις: -Διαστάσεις ταψιού: 22x16x5cm -Ρυθμίσεις φούρνου: 180°C αντιστάσεις.

Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά μερίδα -11 g Πρωτεΐνη -30 g Υδατάνθρακες -3 g Λιπαρά 184 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #airecipereview #applepie

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους