Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🧠 Alzheimer, διατροφή και υγεία του εγκεφάλου: τι μπορούμε πραγματικά να κάνουμε; Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Alzheimer στις 21 Σεπτεμβρίου, αξίζει να θυμόμαστε κάτι σημαντικό: δεν υπάρχει ένα τρόφιμο, ένα συμπλήρωμα ή μία «μαγική» συνήθεια που να μπορεί να μας προστατεύσει από την άνοια.

Υπάρχουν όμως καθημερινές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου γνωστικής έκπτωσης και άνοιας.

Σύμφωνα με τις νεότερες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO, 2026): 🥗 Ακολουθούμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. 🏃 Παραμένουμε σωματικά δραστήριοι. ❤️ Φροντίζουμε την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και τη χοληστερόλη μας. 🚭 Αποφεύγουμε το κάπνισμα. 🧠 Κρατάμε το μυαλό μας ενεργό. 👥 Διατηρούμε κοινωνικές επαφές και δραστηριότητες.

Και μία σημαντική λεπτομέρεια: βιταμίνες Β και Ε, ωμέγα-3 ή πολυβιταμίνες δεν συστήνονται ειδικά για την πρόληψη της άνοιας σε ανθρώπους χωρίς διαγνωσμένη έλλειψη.

Η υγεία του εγκεφάλου δεν είναι κάτι που πρέπει να μας απασχολεί μόνο στην τρίτη ηλικία.

Η υγιής γήρανση χτίζεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ως Διαιτολόγος–Διατροφολόγος και μέσα από το μεταπτυχιακό μου στη Γεροντολογία, θεωρώ ιδιαίτερα σημαντικό να μεταφέρουμε την επιστημονική γνώση με απλό τρόπο, χωρίς φόβο, υπερβολές και «μαγικές λύσεις». 📌 Αποθήκευσε το βίντεο και στείλ' το σε κάποιον που πιστεύεις ότι θα του φανεί χρήσιμο. Πηγή: World Health Organization, Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines, second edition, 2026. 👨🏽‍🦲Σωτήρης Δαργκίνης & συνεργάτες 🍎Διαιτολόγοι-διατροφολόγοι, Θεσσαλονίκη 📍 Εγνατία 96 🌍 εξ’ αποστάσεως online παρακολούθηση ☎️ Κλείσε ραντεβού: +302310240607 #Alzheimerimr #Άνοια #Διατροφή #Γεροντολογία #ΔιαιτολόγοςΘεσσαλονίκη #δαργκινης_διαιτολογος

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους