@linafeghali Λίγη κινητικότητα στους ώμους και ένα μικρό ζέσταμα στα πόδια για σήμερα, γιατί δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Και ενώ ήθελα να κάνω γυμναστική, τελικά δεν είχα και πολλή όρεξη. Οπότε επέλεξα να κάνω κάτι σύντομο, χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση στους μυς, αλλά αρκετό για να κινηθώ λίγο και να νιώσω καλύτερα. Οι πρώτες ασκήσεις μπορούν να γίνουν πολύ εύκολα και στο πάτωμα, με ένα στρώμα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα λάστιχο. Όλες οι επαναλήψεις είναι αργές και ελεγχόμενες, δεν ξεχνάω να αναπνέω (!) και διατηρώ τη λεκάνη μου σε ουδέτερη θέση. Γιατί κάποιες μέρες το σώμα χρειάζεται ένταση και κάποιες άλλες χρειάζεται απλώς κίνηση. Και τα δύο είναι μέρος της προπόνησης. 🤍 #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesgreece #movement #reformerflow #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Λίγη κινητικότητα στους ώμους και ένα μικρό ζέσταμα στα πόδια για σήμερα, γιατί δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες.

Και ενώ ήθελα να κάνω γυμναστική, τελικά δεν είχα και πολλή όρεξη.

Οπότε επέλεξα να κάνω κάτι σύντομο, χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση στους μυς, αλλά αρκετό για να κινηθώ λίγο και να νιώσω καλύτερα.

Οι πρώτες ασκήσεις μπορούν να γίνουν πολύ εύκολα και στο πάτωμα, με ένα στρώμα.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα λάστιχο.

Όλες οι επαναλήψεις είναι αργές και ελεγχόμενες, δεν ξεχνάω να αναπνέω (!) και διατηρώ τη λεκάνη μου σε ουδέτερη θέση.

Γιατί κάποιες μέρες το σώμα χρειάζεται ένταση και κάποιες άλλες χρειάζεται απλώς κίνηση. Και τα δύο είναι μέρος της προπόνησης. 🤍 #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesgreece #movement #reformerflow

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους