Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Όταν νιώθουμε ότι όλα μας | κατακλύζουν |• Η συναισθηματική υπερφόρτωση εμφανίζεται όταν οι απαιτήσεις και οι υποχρεώσεις μοιάζουν περισσότερες από όσες μπορούμε να διαχειριστούμε την παρούσα στιγμή.

Μπορεί να δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε ή να ηρεμήσουμε, οι σκέψεις μας να τρέχουν ασταμάτητα και ακόμη και τα μικρά προβλήματα να μοιάζουν τεράστια.

Άγχος, ένταση, δυσκολία στον ύπνο, σωματικές ενοχλήσεις ή η αίσθηση ότι δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε.

Στην παρούσα στιγμή, δεν χρειάζεται να επιλυθούν τα πάντα.

Μπορούμε να απομακρυνθούμε λίγο από όσα μας πιέζουν.

Να πάρουμε μερικές βαθιές ανάσες, να κάνουμε έναν περίπατο ή κάτι που απλώς μας ξεκουράζει, χωρίς αυτό να χρειάζεται να είναι «παραγωγικό». Nα καταγράψουμε όσα μας απασχολούν και να ξεχωρίσουμε τι αξίζει πραγματικά την προσοχή μας, τι μπορεί να περιμένει και τι μπορούμε να αφήσουμε πίσω.

Και κυρίως, να μην απαντάμε στην υπερφόρτωση απαιτώντας ακόμη περισσότερα από τον εαυτό μας.

Με συμπόνια προς τον εαυτό, επίγνωση και την κατάλληλη υποστήριξη, μπορούμε σταδιακά να κατανοήσουμε τι μας επιβαρύνει και έτσι να βρούμε ξανά την αίσθηση ότι μπορούμε να διαχειριστούμε όσα μας συμβαίνουν• Angeliki Tsagkaraki

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους