@katia_talks_diet Σκέφτεσαι τι θα φας για βραδινό… ενώ μόλις τελείωσες το μεσημεριανό; Ή μήπως ανοίγεις το μενού του εστιατορίου από πριν, κάνεις mental maths με τις επιλογές σου και λες «δεν θα φάω γλυκό σήμερα»… ενώ ταυτόχρονα σκέφτεσαι το γλυκό όλη μέρα; 😅 Αυτό είναι το λεγόμενο food noise: όταν το φαγητό αρχίζει να παίρνει λίγο περισσότερο χώρο στο μυαλό σου απ’ όσο θα ήθελες. Και plot twist ✨ όσο περισσότερο προσπαθείς να ελέγξεις, να περιορίσεις ή να «απαγορεύσεις» συγκεκριμένα τρόφιμα, τόσο πιο έντονα μπορεί να τα σκέφτεσαι. Ο στόχος δεν είναι να μη σκέφτεσαι ποτέ το φαγητό γιατί προφανώς το φαγητό είναι και απόλαυση. 🤍 Είναι να μπορείς να φας, να το απολαύσεις και μετά… να συνεχίσεις τη μέρα σου χωρίς να πρωταγωνιστεί στο μυαλό σου 24/7. Κάτια Αννούση 🌿 Διαιτολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές. Ακολούθησέ με για περισσότερα διατροφικά tips. #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Σκέφτεσαι τι θα φας για βραδινό… ενώ μόλις τελείωσες το μεσημεριανό; Ή μήπως ανοίγεις το μενού του εστιατορίου από πριν, κάνεις mental maths με τις επιλογές σου και λες «δεν θα φάω γλυκό σήμερα»… ενώ ταυτόχρονα σκέφτεσαι το γλυκό όλη μέρα; 😅 Αυτό είναι το λεγόμενο food noise: όταν το φαγητό αρχίζει να παίρνει λίγο περισσότερο χώρο στο μυαλό σου απ’ όσο θα ήθελες.

Και plot twist ✨ όσο περισσότερο προσπαθείς να ελέγξεις, να περιορίσεις ή να «απαγορεύσεις» συγκεκριμένα τρόφιμα, τόσο πιο έντονα μπορεί να τα σκέφτεσαι.

Ο στόχος δεν είναι να μη σκέφτεσαι ποτέ το φαγητό γιατί προφανώς το φαγητό είναι και απόλαυση. 🤍 Είναι να μπορείς να φας, να το απολαύσεις και μετά… να συνεχίσεις τη μέρα σου χωρίς να πρωταγωνιστεί στο μυαλό σου 24/7. Κάτια Αννούση 🌿 Διαιτολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές. Ακολούθησέ με για περισσότερα διατροφικά tips.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους