@panoseats Back to school χωρίς άγχος - Επ. 4 🎒 Ξέρεις ποιος είναι ο καλύτερος φίλος μιας εργαζόμενης μαμάς; Η κατάψυξή της! Σήμερα ετοιμάζουμε 3 μεσημεριανά για το ολοήμερο που μπορείς να αποθηκεύσεις στην κατάψυξη για να έχεις έτοιμα γεύματα από βδομάδα που ξεκινάει το σχολείο. 👇 📌 Αποθήκευσε το βίντεο για να έχεις τις συνταγές πρόχειρες και στείλτο σε μια φίλη σου που το χρειάζεται! 1. Κιμάς με 5 λαχανικά Υλικά: 1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά 750 γρ. ντοματοχυμό 2 καρότα, 1 κρεμμύδι, 3 σκελίδες σκόρδο, 1 πιπεριά, 1 κολοκυθάκι (όλα τριμμένα στο μπλέντερ) 1 κ.γ. κανέλα ή ένα στικ, 1 κ.γ. μπαχάρι, 1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο, αλατοπίπερο, ρίγανη Εκτέλεση: Στη χύτρα για 12' (αφότου σηκωθεί η βαλβίδα). 2. Σπιτικές Κοτομπουκιές Υλικά: 750 γρ. κοτόπουλο φιλέτο σε μπουκίτσες 2 αυγά 200 γρ. παξιμάδι τριμμένο 1/2 κ.γ. πάπρικα, ρίγανη, κουρκουμά, σκόρδο Αλάτι - πιπέρι Tip αποθήκευσης: Αποθηκεύουμε άψητες σε ταψάκι με λαδόκολλα στην κατάψυξη. Όταν παγώσουν, τα μεταφέρουμε σε σακούλα κατάψυξης και αφαιρούμε τον αέρα με το κόλπο με το καλαμάκι για να μην πιάσουν πάγο! 3. Κολοκυθοκεφτέδες Υλικά: 750 γρ. κολοκύθι 3 φρέσκα κρεμμυδάκια Δυόσμος & άνηθος (2 κ.σ.) 250 γρ. φέτα 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει 1 αυγό 2-3 κ.σ. λάδι για το σοτάρισμα των λαχανικών Έξτρα αλεύρι για το πανάρισμα Ψήσιμο: Air fryer για 13-14 λεπτά στους 180°C. Για πες μου, είσαι έτοιμη για το back to school? Χρειάζεσαι κάπου βοήθεια συγκεκριμένα; #συνταγες #συνταγη #ταπερακι #καταψυξη #ολοημεροσχολειο #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Back to school χωρίς άγχος - Επ. 4 🎒 Ξέρεις ποιος είναι ο καλύτερος φίλος μιας εργαζόμενης μαμάς; Η κατάψυξή της! Σήμερα ετοιμάζουμε 3 μεσημεριανά για το ολοήμερο που μπορείς να αποθηκεύσεις στην κατάψυξη για να έχεις έτοιμα γεύματα από βδομάδα που ξεκινάει το σχολείο. 👇 📌 Αποθήκευσε το βίντεο για να έχεις τις συνταγές πρόχειρες και στείλτο σε μια φίλη σου που το χρειάζεται! 1. Κιμάς με 5 λαχανικά Υλικά: 1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά 750 γρ. ντοματοχυμό 2 καρότα, 1 κρεμμύδι, 3 σκελίδες σκόρδο, 1 πιπεριά, 1 κολοκυθάκι (όλα τριμμένα στο μπλέντερ) 1 κ.γ. κανέλα ή ένα στικ, 1 κ.γ. μπαχάρι, 1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο, αλατοπίπερο, ρίγανη Εκτέλεση: Στη χύτρα για 12' (αφότου σηκωθεί η βαλβίδα). 2. Σπιτικές Κοτομπουκιές Υλικά: 750 γρ. κοτόπουλο φιλέτο σε μπουκίτσες 2 αυγά 200 γρ. παξιμάδι τριμμένο 1/2 κ.γ. πάπρικα, ρίγανη, κουρκουμά, σκόρδο Αλάτι - πιπέρι Tip αποθήκευσης: Αποθηκεύουμε άψητες σε ταψάκι με λαδόκολλα στην κατάψυξη.

Όταν παγώσουν, τα μεταφέρουμε σε σακούλα κατάψυξης και αφαιρούμε τον αέρα με το κόλπο με το καλαμάκι για να μην πιάσουν πάγο! 3. Κολοκυθοκεφτέδες Υλικά: 750 γρ. κολοκύθι 3 φρέσκα κρεμμυδάκια Δυόσμος & άνηθος (2 κ.σ.) 250 γρ. φέτα 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει 1 αυγό 2-3 κ.σ. λάδι για το σοτάρισμα των λαχανικών Έξτρα αλεύρι για το πανάρισμα Ψήσιμο: Air fryer για 13-14 λεπτά στους 180°C. Για πες μου, είσαι έτοιμη για το back to school? Χρειάζεσαι κάπου βοήθεια συγκεκριμένα; #συνταγες #συνταγη #ταπερακι #καταψυξη #ολοημεροσχολειο

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους