Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Δεν έχασα μόνο 7 κιλά. Άφησα πίσω μου πολλά περισσότερα. Τον Ιανουάριο του 2026 ξεκίνησα ξανά το ταξίδι μου μαζί με τη διατροφολόγο μου, την Έφη Δέδε.

Ξεκίνησα από 73,6 κιλά, με 37,4% λίπος και σπλαχνικό λίπος 11. 8 μήνες μετά, η ζυγαριά γράφει 66,6 κιλά. 7 κιλά λιγότερα, το λίπος μου μειώθηκε κατά 4% και το σπλαχνικό λίπος από 11 έπεσε στο 8. Ναι, όλα αυτά είναι αριθμοί, όμως πίσω από αυτούς τους αριθμούς υπάρχει μια ολόκληρη ιστορία.

Γιατί τις περισσότερες φορές το φαγητό δεν είναι απλώς… φαγητό.

Είναι συναισθηματικό φαγητό, είναι παρηγοριά, είναι καταφύγιο, είναι ο τρόπος που βρίσκουμε για να κατευνάσουμε το άγχος, το στρες, τη στενοχώρια μας.

Είναι αυτό που χρησιμοποιούμε όταν περνάμε μια περίοδο που δεν είμαστε καλά και κάπου πρέπει να ξεσπάσουμε.

Και κάποια στιγμή μπορεί να κοιτάξεις τον εαυτό σου και να καταλάβεις ότι δεν σε βαραίνουν μόνο τα κιλά, αλλά όλα όσα έχουν προηγηθεί και όσα βιώνεις.

Εγώ στα 73,6 κιλά δεν ένιωθα ο εαυτός μου.

Δεν ένιωθα τόσο καλά μέσα στο σώμα μου, όσο ήθελα.

Θέλω να πω κάτι σε κάθε γυναίκα που διαβάζει αυτό το post: Δεν χρειάζεται να χάσεις κιλά για να αξίζεις, να χωρέσεις σε έναν συγκεκριμένο αριθμό για να είσαι όμορφη, αλλά αν εσύ δεν νιώθεις καλά, έχεις κάθε δικαίωμα να προσπαθήσεις να αλλάξεις αυτό που σε δυσκολεύει.

Όχι με βία, όχι με εξαντλητικές δίαιτες, όχι με χάπια και γρήγορες λύσεις, όχι με τιμωρία και στέρηση.

Αλλά με υπομονή, συνέπεια, σωστή καθοδήγηση και αγάπη για τον εαυτό σου.

Και αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο που κέρδισα σε αυτό το ταξίδι.

Δεν έμαθα απλώς να χάνω κιλά, έμαθα να τρώω σωστά, απέκτησα ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες.

Έμαθα ότι μπορώ να απολαμβάνω το φαγητό χωρίς ενοχές και χωρίς να χάνω τον έλεγχο. Το Πάσχα έφαγα, το καλοκαίρι απόλαυσα τα φαγητά που ήθελα.

Έζησα τις στιγμές μου και μετά επέστρεψα στην καθημερινότητά μου.

Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι μια περίοδος στέρησης μέχρι να φτάσεις σε έναν αριθμό, είναι ένας τρόπος ζωής που μπορείς να συνεχίσεις και μετά.

Και θέλω να ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου την Efi Dede, τη διατροφολόγο μου, που είναι δίπλα μου σε αυτή την πορεία για περισσότερα από 10 χρόνια.

Γιατί εγώ δεν είμαι από τους ανθρώπους που μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν και να μη βάζουν κιλά, για να βρίσκομαι σε ένα βάρος στο οποίο νιώθω καλά, χρειάζεται προσπάθεια.

Και αυτή τη φορά η προσπάθεια δεν ήταν τιμωρία, ήταν φροντίδα. 7 κιλά λιγότερα στη ζυγαριά και περισσότερη ηρεμία, δύναμη και φροντίδα μέσα μου.

Και αν κάτι θέλω να κρατήσεις από τη δική μου ιστορία, είναι αυτό: Μην προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου επειδή σου είπαν ότι «πρέπει». Προσπάθησε να φροντίσεις τον εαυτό σου επειδή εσύ θέλεις να νιώθεις καλύτερα μέσα σε αυτόν. Και κάν’ το με τρόπο που θα μπορείς να συνεχίσεις και αύριο ❤️

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους