Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Η κορτιζόλη συχνά αποκαλείται «ορμόνη του στρες», όμως δεν είναι εχθρός του οργανισμού.

Είναι μια απαραίτητη ορμόνη που συμμετέχει στη ρύθμιση της ενέργειας, του μεταβολισμού, της αρτηριακής πίεσης και του κύκλου ύπνου και εγρήγορσης.

Η παραγωγή της ακολουθεί έναν φυσικό ημερήσιο ρυθμό.

Τα επίπεδά της είναι συνήθως υψηλότερα το πρωί, ώστε να μας βοηθούν να ενεργοποιηθούμε, και μειώνονται σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το παρατεταμένο στρες, η έλλειψη ύπνου και ένα ασταθές καθημερινό πρόγραμμα μπορούν να επηρεάσουν αυτήν τη φυσιολογική ισορροπία.

Δεν υπάρχει μία τροφή ή ένα ρόφημα που «ρυθμίζει» από μόνο του την κορτιζόλη.

Υπάρχουν, όμως, καθημερινές συνήθειες που υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού: • Σταθερό ωράριο ύπνου • Ισορροπημένα και τακτικά γεύματα • Περιορισμός της υπερβολικής καφεΐνης, ιδιαίτερα το απόγευμα • Ήπια φυσική δραστηριότητα και περπάτημα • Μικρές καθημερινές παύσεις χαλάρωσης Η σωστή διαχείριση του στρες δεν βασίζεται σε γρήγορες λύσεις.

Χτίζεται μέσα από μικρές, σταθερές επιλογές που βοηθούν το σώμα να επανέρχεται στον φυσικό του ρυθμό. 🔸WELL METHOD™ Η εμπειρία έγινε μέθοδος.

Αν θέλεις κι εσύ να βάλεις τη διατροφή και τα γεύματά σου σε σειρά, να κάνεις μια οργανωμένη αρχή στη διαχείριση του βάρους σου και να έχεις καθοδήγηση σε κάθε βήμα, μπορείς να ενταχθείς στη WELL METHOD™. Στείλε μου μήνυμα, κάλεσέ με στο 2310 447 647 ή συμπλήρωσε τη φόρμα επικοινωνίας στο wellnessland.gr και θα επικοινωνήσω μαζί σου. Maria Kyrou Nutrition & Wellness Expert

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους