Το μόριο NAD⁺ και ο ρόλος του στην υγεία μας. Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για το NAD⁺, κυρίως όταν η συζήτηση φτάνει στη μακροζωία, στην αντιγήρανση και στη διατήρηση της υγείας...

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Και, όπως συνήθως συμβαίνει με οτιδήποτε γίνεται δημοφιλές, κάπου ανάμεσα στην πραγματική επιστήμη και στο marketing αρχίζουν και οι υπερβολές.

Ας δούμε λοιπόν τι πραγματικά είναι. Το NAD⁺ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide — δινουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης-αδενίνης) είναι ένα συνένζυμο που υπάρχει ουσιαστικά σε κάθε κύτταρό μας.

Και χωρίς αυτό, πολύ απλά, η φυσιολογική κυτταρική λειτουργία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί. ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ NAD⁺; Ένας από τους βασικότερους ρόλους του βρίσκεται στην παραγωγή ενέργειας. Το NAD⁺ συμμετέχει στις αντιδράσεις μέσω των οποίων τα κύτταρά μας μετατρέπουν την ενέργεια των θρεπτικών συστατικών σε αξιοποιήσιμη κυτταρική ενέργεια.

Η σχέση NAD⁺/NADH αποτελεί βασικό κομμάτι του κυτταρικού μεταβολισμού και της λειτουργίας των μιτοχονδρίων.

Όμως εδώ αρχίζει το πραγματικά ενδιαφέρον. Το NAD⁺ δεν συμμετέχει μόνο στην παραγωγή ενέργειας.

Χρησιμοποιείται επίσης από σημαντικά κυτταρικά ένζυμα, μεταξύ των οποίων οι sirtuins, οι PARPs και το CD38, και συνδέεται με διαδικασίες όπως: • η επιδιόρθωση βλαβών στο DNA • η λειτουργία των μιτοχονδρίων • η κυτταρική απόκριση στο stress • η ρύθμιση του μεταβολισμού • η φλεγμονώδης απόκριση • ο κιρκάδιος ρυθμός • η διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης.

Με άλλα λόγια, το NAD⁺ βρίσκεται σε ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο όπου συναντώνται ενέργεια, μεταβολισμός, επιδιόρθωση και κυτταρική προσαρμογή. ΚΑΙ ΤΙ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙ ΜΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ; Εδώ βρίσκεται ο λόγος που το NAD⁺ έχει συγκεντρώσει τόσο μεγάλο επιστημονικό ενδιαφέρον.

Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι η διαθεσιμότητα του NAD⁺ μειώνεται σε αρκετούς ιστούς καθώς μεγαλώνουμε.

Δεν γνωρίζουμε ακόμη εάν αυτή η μείωση αποτελεί αιτία της γήρανσης, συνέπειά της ή —το πιθανότερο— μέρος ενός πολύ πιο σύνθετου αμφίδρομου μηχανισμού.

Γνωρίζουμε όμως ότι όταν διαταράσσεται ο μεταβολισμός του NAD⁺, μπορούν να επηρεαστούν διαδικασίες απαραίτητες για τη διατήρηση της φυσιολογικής κυτταρικής λειτουργίας.

Και εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι οι sirtuins.

Πρόκειται για μια οικογένεια ενζύμων που χρειάζονται NAD⁺ για να λειτουργήσουν και συμμετέχουν, μεταξύ άλλων, στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στη μιτοχονδριακή λειτουργία, στην απόκριση στο κυτταρικό stress και στη διατήρηση της γονιδιωματικής σταθερότητας.

Γι’ αυτό και η σχέση NAD⁺ – sirtuins – γήρανση αποτελεί ένα από τα σημαντικά πεδία της σύγχρονης έρευνας γύρω από τη μακροζωία. ΓΙΑΤΙ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ; Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν ευθύνεται ένας μόνο παράγοντας.

Με την ηλικία αυξάνεται η κυτταρική φθορά και η χρόνια χαμηλού βαθμού φλεγμονή, ενώ μπορεί να αυξηθεί και η κατανάλωση NAD⁺ από ένζυμα όπως το CD38 και οι PARPs.

Παράλληλα, ο τρόπος ζωής φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά τον μεταβολισμό του NAD⁺. Παράγοντες που έχουν συνδεθεί με τη ρύθμισή του περιλαμβάνουν: • την ηλικία • τη σωματική δραστηριότητα • τη μεταβολική υγεία και την παχυσαρκία • τη χρόνια φλεγμονή • τη διατροφή και την ενεργειακή πρόσληψη • τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό • τη συσσώρευση κυτταρικών και DNA βλαβών.

Και αυτό για μένα είναι ίσως το σημαντικότερο σημείο της συζήτησης.

Γιατί όταν μιλάμε για NAD⁺ και μακροζωία, είναι εύκολο να μεταφέρουμε ολόκληρη τη συζήτηση σε ένα συμπλήρωμα.

Όμως το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί έτσι. ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΟ NAD⁺; Ο οργανισμός μπορεί να συνθέσει NAD⁺ μέσω διαφορετικών βιοχημικών οδών χρησιμοποιώντας πρόδρομες ενώσεις της βιταμίνης Β3. Γι’ αυτό τα τελευταία χρόνια μελετώνται ιδιαίτερα ουσίες όπως το NR (nicotinamide riboside) και το NMN (nicotinamide mononucleotide). Τα δεδομένα δείχνουν ότι μπορούν, υπό συγκεκριμένες συνθήκες, να αυξήσουν δείκτες του μεταβολισμού του NAD⁺ στον άνθρωπο.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι έχει αποδειχθεί πως ένα συμπλήρωμα NAD⁺, NMN ή NR παρατείνει τη ζωή του ανθρώπου.

Και αυτή είναι μια διάκριση που θεωρώ απαραίτητο να κάνουμε.

Άλλο πράγμα η βιολογική λογική ενός μηχανισμού.

Άλλο η αύξηση ενός βιοδείκτη.

Και άλλο η απόδειξη ότι μια παρέμβαση μας κάνει να ζούμε περισσότερο ή ότι προλαμβάνει συγκεκριμένες ασθένειες. Η ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ ΔΕΝ ΧΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΡΙΟ Το NAD⁺ είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Η έρευνα γύρω από αυτό είναι πραγματικά συναρπαστική και πιθανότατα θα μας μάθει πολλά περισσότερα τα επόμενα χρόνια για τη γήρανση και τη διατήρηση της λειτουργικότητάς μας.

Αλλά δεν υπάρχει ένα «μαγικό μόριο» που να μπορεί να αντικαταστήσει τις βασικές προϋποθέσεις της υγείας. -Κίνηση και άσκηση. -Μεταβολική υγεία. -Ποιοτική διατροφή. -Επαρκής ύπνος. -Σωστός κιρκάδιος ρυθμός. -Διαχείριση του χρόνιου stress. -Διατήρηση μυϊκής μάζας και φυσικής ικανότητας.

Μάλιστα, αρκετές από αυτές τις παρεμβάσεις φαίνεται ότι επηρεάζουν και τον ίδιο τον μεταβολισμό του NAD⁺. Και ίσως εδώ βρίσκεται ένα από τα πιο όμορφα μηνύματα της βιολογίας της μακροζωίας: Δεν χρειάζεται να κυνηγάμε μόνο τρόπους να «ξεγελάσουμε» τη γήρανση.

Χρειάζεται πρώτα να δημιουργούμε τις συνθήκες μέσα στις οποίες τα κύτταρά μας μπορούν να λειτουργούν όσο γίνεται καλύτερα καθώς μεγαλώνουμε. Το NAD⁺ είναι ένα σημαντικό κομμάτι αυτού του παζλ.

Όχι ολόκληρο το παζλ.

Ο στόχος άλλωστε δεν είναι απλώς περισσότερα χρόνια ζωής.

Είναι περισσότερα χρόνια ζωής με υγεία, αυτονομία και λειτουργικότητα. Ἔρρωσθε καὶ εὐδαιμονεῖτε. (Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους