@natasha24fit Τι είναι πιο χορταστικό; Ροδάκινα ή φυστικοβούτυρο; 2 μεγάλα ροδάκινα ~250 θερμίδες ή 2,5 κ.σ. φυστικοβούτυρο ~250 θερμίδες Ίδιες θερμίδες, τελείως διαφορετικός όγκος και κορεσμός. Εγώ με το φυστικοβούτυρο μένω χορτάτη 3 ώρες, με τα 2 ροδάκινα σκέτα πεινάω σε 30 λεπτά και πρήζομαι. Γιατί; Το φυστικοβουτυρο είναι Πρωτεΐνη + καλό λιπαρά = ενεργοποιεί τις ορμόνες κορεσμού GLP-1, PYY, CCK (τις ίδιες που στοχεύουν φάρμακα τύπου Ozempic, αλλά φυσικά και ήπια). Τα ροδάκινα είναι σκέτος υδατάνθρακας. Ανεβάζουν το ζάχαρο γρήγορα και απότομα και μετά από λίγο έχουμε υπογλυκαιμία και λιγούρα ενώ παράλληλα λόγω της υπερβολικής φρουκτόζης και φυτικών ινών δύο μεγάλων ροδάκινων έχουμε και δυσφορία από πρήξιμο. Δεν είναι μόνο ο όγκος του φαγητού. Είναι και από ΤΙ αποτελείται το φαγητό. Εσύ με τι χορταίνεις περισσότερο; Γράψε μου στα σχόλια. Στο επόμενο βίντεο σου δείχνω πώς τρώω εγώ τα φρούτα για να μην πρήζομαι και να μην πεινάω. #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Τι είναι πιο χορταστικό; Ροδάκινα ή φυστικοβούτυρο; 2 μεγάλα ροδάκινα ~250 θερμίδες ή 2,5 κ.σ. φυστικοβούτυρο ~250 θερμίδες Ίδιες θερμίδες, τελείως διαφορετικός όγκος και κορεσμός.

Εγώ με το φυστικοβούτυρο μένω χορτάτη 3 ώρες, με τα 2 ροδάκινα σκέτα πεινάω σε 30 λεπτά και πρήζομαι. Γιατί; Το φυστικοβουτυρο είναι Πρωτεΐνη + καλό λιπαρά = ενεργοποιεί τις ορμόνες κορεσμού GLP-1, PYY, CCK (τις ίδιες που στοχεύουν φάρμακα τύπου Ozempic, αλλά φυσικά και ήπια). Τα ροδάκινα είναι σκέτος υδατάνθρακας.

Ανεβάζουν το ζάχαρο γρήγορα και απότομα και μετά από λίγο έχουμε υπογλυκαιμία και λιγούρα ενώ παράλληλα λόγω της υπερβολικής φρουκτόζης και φυτικών ινών δύο μεγάλων ροδάκινων έχουμε και δυσφορία από πρήξιμο.

Δεν είναι μόνο ο όγκος του φαγητού.

Είναι και από ΤΙ αποτελείται το φαγητό.

Εσύ με τι χορταίνεις περισσότερο; Γράψε μου στα σχόλια.

Στο επόμενο βίντεο σου δείχνω πώς τρώω εγώ τα φρούτα για να μην πρήζομαι και να μην πεινάω.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους