@irinivasiari 🍕 Πίτσα ταψιού χωρίς τύψεις – 8 κομμάτια Ναι, γίνεται πίτσα που χορταίνει, έχει πρωτεΐνη και δεν σε βαραίνει! Υλικά για 1 μεγάλο ταψί Για τη βάση: * 450 γρ. cottage cheese χαμηλών λιπαρών * 3 αυγά * ½ φλιτζάνι αλεύρι ολικής άλεσης * Αλάτι και πιπέρι, προαιρετικά Για από πάνω: * 250 γρ. μοτσαρέλα * 3 κ.σ. κέτσαπ Εκτέλεση: 1. Βάζουμε στο μπλέντερ το cottage cheese, τα αυγά, το αλεύρι ολικής άλεσης και, προαιρετικά, λίγο αλάτι και πιπέρι. 2. Χτυπάμε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. 3. Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μεγάλο ταψί. 4. Αδειάζουμε το μείγμα και το απλώνουμε ομοιόμορφα σε λεπτή στρώση. 5. Ψήνουμε τη βάση σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C, στις αντιστάσεις, για περίπου 25–30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί και να πάρει ελαφρώς χρώμα. 6. Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο και απλώνουμε πάνω στη βάση τις 3 κ.σ. κέτσαπ. 7. Προσθέτουμε ομοιόμορφα τα 250 γρ. μοτσαρέλα. 8. Ξαναβάζουμε την πίτσα στον φούρνο για περίπου 10–15 λεπτά, μέχρι να λιώσει και να ροδίσει η μοτσαρέλα. 9. Αφήνουμε την πίτσα για λίγα λεπτά να σταθεί και την κόβουμε σε 8 κομμάτια. Διατροφική αξία: * Ολόκληρο το ταψί: περίπου 1.500 kcal και 124 γρ. πρωτεΐνης * Ανά κομμάτι: περίπου 190 kcal και 15–16 γρ. πρωτεΐνης #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🍕 Πίτσα ταψιού χωρίς τύψεις – 8 κομμάτια Ναι, γίνεται πίτσα που χορταίνει, έχει πρωτεΐνη και δεν σε βαραίνει! Υλικά για 1 μεγάλο ταψί Για τη βάση: * 450 γρ. cottage cheese χαμηλών λιπαρών * 3 αυγά * ½ φλιτζάνι αλεύρι ολικής άλεσης * Αλάτι και πιπέρι, προαιρετικά Για από πάνω: * 250 γρ. μοτσαρέλα * 3 κ.σ. κέτσαπ Εκτέλεση: 1. Βάζουμε στο μπλέντερ το cottage cheese, τα αυγά, το αλεύρι ολικής άλεσης και, προαιρετικά, λίγο αλάτι και πιπέρι. 2. Χτυπάμε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. 3. Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μεγάλο ταψί. 4. Αδειάζουμε το μείγμα και το απλώνουμε ομοιόμορφα σε λεπτή στρώση. 5. Ψήνουμε τη βάση σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C, στις αντιστάσεις, για περίπου 25–30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί και να πάρει ελαφρώς χρώμα. 6. Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο και απλώνουμε πάνω στη βάση τις 3 κ.σ. κέτσαπ. 7. Προσθέτουμε ομοιόμορφα τα 250 γρ. μοτσαρέλα. 8. Ξαναβάζουμε την πίτσα στον φούρνο για περίπου 10–15 λεπτά, μέχρι να λιώσει και να ροδίσει η μοτσαρέλα. 9. Αφήνουμε την πίτσα για λίγα λεπτά να σταθεί και την κόβουμε σε 8 κομμάτια.

Διατροφική αξία: * Ολόκληρο το ταψί: περίπου 1.500 kcal και 124 γρ. πρωτεΐνης * Ανά κομμάτι: περίπου 190 kcal και 15–16 γρ. πρωτεΐνης

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους