@anna_vissariou_dietitian ✨ ΤΙΙΙΙ ΤΡΩΜΕ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ; ✨ 🤍 10 μέρες | 10 εύκολα & θρεπτικά snacks 🤍 Από σήμερα και για 10 ημέρες μέχρι να ανοίξουν τα σχολεία, σας έχω ετοιμάσει μια σειρά με 10 εύκολες, θρεπτικές και νόστιμες συνταγές για snack, ιδανικές για την επιστροφή στο σχολείο… αλλά και για το διάλειμμα στη δουλειά! 🤎 Με την επιστροφή στο σχολείο, αλλά και στην καθημερινότητα της δουλειάς, ένα σπιτικό snack μπορεί να γίνει ο πιο εύκολος τρόπος να έχουμε μαζί μας κάτι νόστιμο, χορταστικό και θρεπτικό. 🍌 1η συνταγή: Banana Bread Υλικά: * 3 ώριμες μπανάνες * 2 αυγά * 1κ.σ μέλι * 1 κ.σ. βανίλια * ½ κ.γ. κανέλα * 1 πρέζα αλάτι * 200g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 👩‍🍳 Εκτέλεση: Λιώνουμε τις μπανάνες, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια προσθέτουμε, τη βανίλια, το μέλι, την κανέλα και το αλάτι και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Ψήνουμε στους 170°C, στον αέρα, για 50-60 λεπτά. ✨ Τι μας προσφέρει; 🍌 Οι μπανάνες προσφέρουν υδατάνθρακες για ενέργεια, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ όσο πιο ώριμες είναι, τόσο περισσότερη φυσική γλυκύτητα δίνουν στη συνταγή και δε χρειάζεται έξτρα ζάχαρη. 🥚 Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βοηθώντας ένα snack να είναι πιο χορταστικό. 🌾Μπορούμε να επιλέξουμε αλεύρι ολικής άλεσης για να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. 🤎 Ένα απλό, σπιτικό banana bread που μπορεί να αποτελέσει μια πολύ καλή επιλογή για το σχολείο, τη δουλειά ή το απογευματινό μας snack. Μείνετε εδώ για τις επόμενες 9 συνταγές! 👩🏻‍🍳 #bananabread #snack #easyrecipes #breakfast #dietitian #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

✨ ΤΙΙΙΙ ΤΡΩΜΕ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ; ✨ 🤍 10 μέρες | 10 εύκολα & θρεπτικά snacks 🤍 Από σήμερα και για 10 ημέρες μέχρι να ανοίξουν τα σχολεία, σας έχω ετοιμάσει μια σειρά με 10 εύκολες, θρεπτικές και νόστιμες συνταγές για snack, ιδανικές για την επιστροφή στο σχολείο… αλλά και για το διάλειμμα στη δουλειά! 🤎 Με την επιστροφή στο σχολείο, αλλά και στην καθημερινότητα της δουλειάς, ένα σπιτικό snack μπορεί να γίνει ο πιο εύκολος τρόπος να έχουμε μαζί μας κάτι νόστιμο, χορταστικό και θρεπτικό. 🍌 1η συνταγή: Banana Bread Υλικά: * 3 ώριμες μπανάνες * 2 αυγά * 1κ.σ μέλι * 1 κ.σ. βανίλια * ½ κ.γ. κανέλα * 1 πρέζα αλάτι * 200g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 👩‍🍳 Εκτέλεση: Λιώνουμε τις μπανάνες, προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε.

Στη συνέχεια προσθέτουμε, τη βανίλια, το μέλι, την κανέλα και το αλάτι και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Ψήνουμε στους 170°C, στον αέρα, για 50-60 λεπτά. ✨ Τι μας προσφέρει; 🍌 Οι μπανάνες προσφέρουν υδατάνθρακες για ενέργεια, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ όσο πιο ώριμες είναι, τόσο περισσότερη φυσική γλυκύτητα δίνουν στη συνταγή και δε χρειάζεται έξτρα ζάχαρη. 🥚 Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βοηθώντας ένα snack να είναι πιο χορταστικό. 🌾Μπορούμε να επιλέξουμε αλεύρι ολικής άλεσης για να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. 🤎 Ένα απλό, σπιτικό banana bread που μπορεί να αποτελέσει μια πολύ καλή επιλογή για το σχολείο, τη δουλειά ή το απογευματινό μας snack. Μείνετε εδώ για τις επόμενες 9 συνταγές! 👩🏻‍🍳 #bananabread #snack #easyrecipes #breakfast #dietitian

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους