Original Post

Πλήρες Κείμενο:

SCFAs: Τα μικρά μόρια του μικροβιώματος με μεγάλη επίδραση στην υγεία! Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το μικροβίωμα βοηθά μόνο στην πέψη.

Η αλήθεια όμως είναι πολύ πιο εντυπωσιακή.

Τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου μας παράγουν τα λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου (SCFAs) — οξικό, προπιονικό και βουτυρικό οξύ — όταν τρέφονται με φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο.

Τα μικρά αυτά μόρια δεν δρουν μόνο στο έντερο.

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι επηρεάζουν: ✔ Την υγεία του εντερικού φραγμού. ✔ Τη χρόνια φλεγμονή. ✔ Τον μεταβολισμό και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. ✔ Το ανοσοποιητικό σύστημα. ✔ Τη λειτουργία του εγκεφάλου μέσω του άξονα εντέρου–εγκεφάλου. ✔ Επιγενετικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με την υγιή γήρανση.

Γι’ αυτό τα SCFAs βρίσκονται σήμερα στο επίκεντρο της έρευνας για τη μακροζωία (Longevity). Πώς μπορούμε να αυξήσουμε φυσικά την παραγωγή τους; Με μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, βρώμη, δημητριακά ολικής άλεσης και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο.

Δεν τρέφουμε μόνο τον εαυτό μας.

Τρέφουμε και το μικροβίωμά μας, το οποίο με τη σειρά του παράγει ουσίες που υποστηρίζουν την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.

Η υγεία και η μακροζωία δεν εξαρτώνται από μία «μαγική» ουσία, αλλά από τη συνεργασία πολλών βιολογικών μηχανισμών. Τα SCFAs αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους συνδετικούς κρίκους ανάμεσα στη διατροφή, το μικροβίωμα και την υγιή γήρανση.

Η πραγματική πρόληψη ξεκινά από τη γνώση και συνεχίζεται με τις καθημερινές μας επιλογές. (Bio∞exelixis Performance & Mind Academy)

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους