☀️ Τι θα γινόταν αν φέτος το καλοκαίρι, εκτός από τις αποσκευές σου, αποφόρτιζες το μυαλό σου και φρόντιζες τον εαυτό σου; 🌿🌊 Πόσες φορές φτάνουμε στις διακοπές ή στο τέλος του καλοκαιριού νιώθοντας...

Πλήρες Κείμενο:

☀️ Τι θα γινόταν αν φέτος το καλοκαίρι, εκτός από τις αποσκευές σου, αποφόρτιζες το μυαλό σου και φρόντιζες τον εαυτό σου; 🌿🌊 Πόσες φορές φτάνουμε στις διακοπές ή στο τέλος του καλοκαιριού νιώθοντας ακόμα κουρασμένοι; Συχνά, η πίεση να «περάσουμε τέλεια», τα αμέτρητα «πρέπει» και οι γρήγοροι ρυθμοί μας ακολουθούν ακόμα και κάτω από τον ήλιο.

Γι' αυτό δημιουργήσαμε το Καλοκαιρινό Challenge Αυτοφροντίδας: 30 Ημέρες αναζωογόνησης και μεταμόρφωσης! Ένα ταξίδι σχεδιασμένο να προσφέρει χώρο να αναπνεύσεις, χωρίς να προσθέτει άλλη μία λίστα υποχρεώσεων στο πρόγραμμά σου. 🌿 Χωρίς άγχος, στον δικό σου ρυθμό! Δεν χρειάζεται να πιεστείς ούτε να ακολουθήσεις αυστηρά χρονοδιαγράμματα.

Λαμβάνεις το υλικό και επιλέγεις εσύ πώς και πότε θα το αξιοποιήσεις: Μπορείς να κάνεις όλες τις ασκήσεις καθημερινά.

Μπορείς να επιλέξεις μόνο όσα θέματα σου ταιριάζουν περισσότερο.

Ή να κρατήσεις το υλικό και να το ολοκληρώσεις όποτε εσύ νιώθεις έτοιμος/η, στον δικό σου προσωπικό χρόνο! ✨ Τι περιλαμβάνει το υλικό; Μέσα από 4 θεματικές ενότητες με μικρές, καθημερινές ασκήσεις 10 -15 λεπτών, εξερευνούμε: 🌱 Εβδομάδα 1: Σωματική Επανασύνδεση & Αισθήσεις Γειωνόμαστε, ηρεμούμε το νευρικό σύστημα και ακούμε τις ανάγκες του σώματος. 💭 Εβδομάδα 2: Συναισθηματική Αποφόρτιση Απελευθερωνόμαστε από τα «πρέπει» και την ενοχή της ξεκούρασης. 🛡️ Εβδομάδα 3: Όρια & Προστασία της Ενέργειας Μαθαίνουμε να λέμε το ευγενικό «όχι» και προστατεύουμε τους προσωπικούς μας ρυθμούς. 🌸 Εβδομάδα 4: Αναζωογόνηση & Προσωπική Άνθιση Εμπλουτίζουμε την καθημερινότητά μας με ομορφιά, φροντίδα και δημιουργικότητα. 📩 Τρόποι Εγγραφής & Συμμετοχής: 30 ευρώ για όλο το πρόγραμμα Για να εξασφαλίσεις τη συμμετοχή σου και να λάβεις το υλικό έναρξης: Τρόπος 1: Με κάρτα χρεωστική ή πιστωτική μέσω του συστήματος πληρωμών stripe https://www.cognitoforms.com/HarmonyCreativity/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%B9%CF%81%CE%B9%CE%BD%CE%AE%CE%A0%CF%81%CF%8C%CE%BA%CE%BB%CE%B7%CF%83%CE%B7%CE%91%CF%85%CF%84%CE%BF%CF%86%CF%81%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%AF%CE%B4%CE%B1%CF%8230%CE%97%CE%BC%CE%AD%CF%81%CE%B5%CF%82%CE%95%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82%CE%A3%CE%B5%CE%95%CF%83%CE%AD%CE%BD%CE%B1 Τρόπος 2: Με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό Παρακαλούμε ενημερώστε μας για την κατάθεση στο harmonyandcreativity@gmail.com ALPHA BANK ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ: ΜΠΟΓΙΑΤΖΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΔΙΟΝΥΣΙΟΥ ΙΒΑΝ: GR82 0140 2280 2280 0210 1031 099 Τρόπος 3: IRIS: 6946642086 Δημιουργός προγράμματος: Νίκη Ορφανουδάκη Νίκη Ορφανουδάκη, Personal & Group Coach, Assertiveness Trainer, Mindfulness Master, Cognitive Behavioural Coach, NBA Coach (Εφαρμοσμένη Νευροεπιστήμη στο Coaching) , Compassion Coach, Mental Imagery Coach, Solution Focused Coach, Narrative Coach, Psychodynamic Coach, Φιλόλογος, μεταπτυχιακές σπουδές στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία, αρθρογράφος, ιδρύτρια του Harmony Coaching και συνιδρύτρια του εκπαιδευτικού οργανισμού Harmony & Creativity.

Έχει στο ενεργητικό της πάνω από 4500 ώρες Coaching και είναι Διευθύντρια Σπουδών της Σχολής Coaching Harmony & Creativity. ΟΜΑΔΑ To Harmony Coaching έχει τη δική του ομάδα κοινωνικής δικτύωσης.

Για να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους που επιζητούν την αρμονία στη σχέση τους με τον εαυτό τους και τους άλλους, γίνετε μέλη της! Για να βρείτε την ομάδα και να ζητήσετε να γίνετε μέλη της κάντε κλικ εδώ https://www.facebook.com/groups/528862460958227 👉 Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της ηρεμίας και της φροντίδας που του αξίζει φέτος το καλοκαίρι. #ΚαλοκαιρινήΑυτοφροντίδα #SummerSelfCare #MindfulSummer #SelfCareChallenge #PersonalGrowth #WellbeingJourney #SomaticAwareness #SummerReset #Αυτοφροντίδα

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους