@katerinaa_apo Αν τρως όταν είσαι αγχωμένη πίστεψε με καταλαβαίνω ΠΛΗΡΩΣ Κάποτε κάθε φορά που αγχωνόμουν το φαγητό ήταν η πρώτη μου αντίδραση. Και μετά ερχόταν η ενοχή. Έλεγα “τα χάλασα”, υποσχόμουν ότι από αύριο θα φάω ακόμα λιγότερο και ο κύκλος απλά συνεχιζόταν. Σήμερα συμβαίνει ακόμα κάποιες φορές. Η διαφορά όμως είναι ότι δεν αφήνω ένα δύσκολο γεύμα να γίνει μια δύσκολη εβδομάδα. Αυτό που με βοήθησε δεν ήταν να γίνω πιο αυστηρή. Ήταν να: 🤍 Τρώω αρκετά μέσα στη μέρα, ώστε να μην φτάνω εξαντλημένη το βράδυ. 🤍 Σταματήσω να βλέπω το φαγητό σαν “επιτυχία” ή “αποτυχία”. 🤍 Θυμάμαι ότι ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει την πρόοδό μου. 🤍 Συνεχίζω κανονικά με την επόμενη μέρα, αντί να προσπαθώ να “τιμωρήσω” τον εαυτό μου. Το stress eating δεν σημαίνει ότι δεν έχεις πειθαρχία. Πολύ συχνά σημαίνει ότι είσαι κουρασμένη, στρεσαρισμένη ή απλά δεν τρως αρκετά. Και το να μάθεις να το διαχειρίζεσαι είναι μια δεξιότητα. Όχι κάτι με το οποίο γεννιέσαι. 🤍 #gym #GymTok #protein #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Αν τρως όταν είσαι αγχωμένη πίστεψε με καταλαβαίνω ΠΛΗΡΩΣ Κάποτε κάθε φορά που αγχωνόμουν το φαγητό ήταν η πρώτη μου αντίδραση.

Και μετά ερχόταν η ενοχή.

Έλεγα “τα χάλασα”, υποσχόμουν ότι από αύριο θα φάω ακόμα λιγότερο και ο κύκλος απλά συνεχιζόταν.

Σήμερα συμβαίνει ακόμα κάποιες φορές.

Η διαφορά όμως είναι ότι δεν αφήνω ένα δύσκολο γεύμα να γίνει μια δύσκολη εβδομάδα.

Αυτό που με βοήθησε δεν ήταν να γίνω πιο αυστηρή.

Ήταν να: 🤍 Τρώω αρκετά μέσα στη μέρα, ώστε να μην φτάνω εξαντλημένη το βράδυ. 🤍 Σταματήσω να βλέπω το φαγητό σαν “επιτυχία” ή “αποτυχία”. 🤍 Θυμάμαι ότι ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει την πρόοδό μου. 🤍 Συνεχίζω κανονικά με την επόμενη μέρα, αντί να προσπαθώ να “τιμωρήσω” τον εαυτό μου.

Το stress eating δεν σημαίνει ότι δεν έχεις πειθαρχία.

Πολύ συχνά σημαίνει ότι είσαι κουρασμένη, στρεσαρισμένη ή απλά δεν τρως αρκετά.

Και το να μάθεις να το διαχειρίζεσαι είναι μια δεξιότητα. Όχι κάτι με το οποίο γεννιέσαι. 🤍 #gym #GymTok #protein

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους