Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Ένα από τα μόνιμα θέματα συζήτησης που αναλύουμε και δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στα κέντρα «Βιο-εξέλιξις», είναι το ζήτημα της μυικής μάζας.

Είτε μιλάμε για αθλητές που επιθυμούν να αυξήσουν τη μυική τους μάζα, είτε για ανθρώπους μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας που προσπαθούν να μην χάσουν την μυική τους μάζα, πάντα καταλήγουμε να αναλύουμε τους παράγοντες και τις καθημερινές μας συνήθειες, που επηρεάζουν αυτή τη φυσική διαδικασία.

Σήμερα επέλεξα να γράψω για κάτι που είναι άγνωστο στο ευρύ κοινό, για μια φυσική πρωτεΐνη η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας ή ανάπτυξης μυικής μάζας.

Η πρωτεΐνη αυτή είναι η μυοστατίνη, μια μικρή πρωτεΐνη με τεράστια δύναμη και είναι αυτή που σε εμποδίζει να “χτίσεις” μυς!!!! Πάμε να δούμε μαζί, μερικά πράγματα γι’ αυτήν…. Η μυοστατίνη λειτουργεί σαν “φρένο” στο σώμα μας, περιορίζοντας τη μυϊκή ανάπτυξη.

Όσο περισσότερη έχουμε, τόσο πιο δύσκολα δυναμώνουμε.

Όταν τη ρυθμίζουμε σωστά, απελευθερώνουμε τις δυνατότητές μας (είτε είσαι αθλητής, είτε απλώς θέλεις να έχεις σώμα δυνατό και λειτουργικό, σε κάθε ηλικία). Με την ηλικία, η μυοστατίνη αυξάνεται, και η μυϊκή μάζα μειώνεται.

Αυτό οδηγεί σε αδυναμία, κακή στάση, εύκολη κόπωση, αυξημένο κίνδυνο πτώσεων.

Τί μειώνει τη μυοστατίνη; -Άσκηση με αντιστάσεις -Πρωτεΐνη & σωστή διατροφή -Καλή ποιότητα ύπνου -Φυσικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη …όλα βοηθούν στη φυσική μείωση της μυοστατίνης και στην ενίσχυση της μυϊκής υγείας.

Τι ανεβάζει τη μυοστατίνη; – Καθιστική ζωή – Κακή διατροφή – Κακός ύπνος – Χρόνιο στρες – Γήρανση χωρίς άσκηση – Φλεγμονή & χρόνιες παθήσεις Να θυμάσαι ότι…. Όλα όσα φθείρουν το σώμα, αυξάνουν τη μυοστατίνη και όλα όσα το στηρίζουν, τη μειώνουν!!! Προσοχή: Δεν είναι ασφαλές να μπλοκάρει κανείς πλήρως τη μυοστατίνη μέσω φαρμακευτικών παρεμβάσεων γιατί μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες ή σοβαρές παρενέργειες.

Η φύση της μυοστατίνης είναι να λειτουργεί ως ρυθμιστής, όχι ως εχθρός.

Μην μπλοκάρεις λοιπόν τη μυοστατίνη – μάθε να τη διαχειρίζεσαι.

Για δύναμη, υγεία και αξιοπρέπεια, σε κάθε ηλικία!!!! Πάρε την υγεία σου στα χέρια σου… Σκέψου έξυπνα, σκέψου δημιουργικά, σκέψου υγιεινά και δράσε ανάλογα!!! Κωνσταντίνος Παναγιωτής Δ/ντής Κέντρων " Bio∞exelixis" & “Bio∞exelixis Performance & Mind Academy” Σύμβουλος Ορθομοριακών Διατροφικών Σκευασμάτων Σύμβουλος Αθλητικής Ψυχολογικής και Διατροφικής Νοοτροπίας-Συμπεριφοράς Sports Mentality Coach & Sports Nutrition Specialist Health & Wellness Life Coach Ειδικός Εφαρμογών Βιοσυντονισμού-Βιοανάδρασης

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους