@manosdimitroulis Με 160 kcal & 7 γρ. πρωτεΐνης, αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό που δοκίμασες ποτέ 🍑🍑🍑 Υλικά 🧑‍🍳: 1️⃣ 200 γρ. PROTEIN στραγγιστό γιαούρτι 0% ΟΛΥΜΠΟΣ 2️⃣ 1 1/2 φακελάκια ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη 3️⃣ 900 ml νερό (450 ml καυτό & 450 ml παγωμένο ) 4️⃣ 8 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 5️⃣ 2 φρέσκα ροδάκινα δυόσμο για το γαρνίρισμα Εκτέλεση 👩‍🍳: ✅ Θρυμματίζουμε τα digestive και τα μοιράζουμε σε 4 γυάλινα βαζάκια πιέζοντας ελαφρά ώστε να δημιουργήσουμε μια βάση. ✅ Σε ψηλό δοχείο δαλύουμε 1/2 φακελάκι ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη σε 150 ml καυτό νερό, στη συνέχεια προσθέτουμε 150 ml παγωμένο και ανακατεύουμε. ✅ Μόλις κρυώσει τελείως το μείγμα ρίχνουμε μέσα 1 συσκευασία στραγγιστό γιαούρτι 0% protein ΟΛΥΜΠΟΣ και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Το αδειάζουμε πολύ σιγά με τη βοήθεια ενός κουταλιού όπως φαίνεται στο βιντεάκι στα 4 βαζάκια ώστε να δημιουργήσουμε τη δεύτερη στρώση. Τοποθετούμε στο ψυγείο για περίπου μία ώρα ή μέχρι να πήξει. ✅ Σε ψηλό δοχείο δαλύουμε ένα ακόμα φακελάκι ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη σε 300 ml καυτό νερό, στη συνέχεια προσθέτουμε 300 ml παγωμένο και ανακατεύουμε. Αφαιρούμε τα βαζάκια από το ψυγείο και αδειάζουμε το υγρό ζελέ ισόποσα δημιουργώντας την τρίτη στρώση. Τοποθετούμε ξανά στο ψυγείο να σφίξουν για περίπου 2 ώρες. ✅ Γαρνίρουμε με φρέσκο ροδάκινο σε φετάκια, δυόσμο καιιιιιι… απολαμβάνουμε 😋😋 Διατροφικές Πληροφορίες/ βαζάκι: Ενέργεια: 160 kcal Υδατάνθρακες: 19.5 γρ. Πρωτεΐνη: 7 γρ. Λιπαρά: 5.5 γρ. Κορεσμένα Λιπαρά: 2.4 γρ. Φυτικές Ίνες: 3.5 γρ. #dietstories #yogurt #protein #nosugar #dietitian #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Με 160 kcal & 7 γρ. πρωτεΐνης, αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό που δοκίμασες ποτέ 🍑🍑🍑 Υλικά 🧑‍🍳: 1️⃣ 200 γρ. PROTEIN στραγγιστό γιαούρτι 0% ΟΛΥΜΠΟΣ 2️⃣ 1 1/2 φακελάκια ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη 3️⃣ 900 ml νερό (450 ml καυτό & 450 ml παγωμένο ) 4️⃣ 8 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 5️⃣ 2 φρέσκα ροδάκινα δυόσμο για το γαρνίρισμα Εκτέλεση 👩‍🍳: ✅ Θρυμματίζουμε τα digestive και τα μοιράζουμε σε 4 γυάλινα βαζάκια πιέζοντας ελαφρά ώστε να δημιουργήσουμε μια βάση. ✅ Σε ψηλό δοχείο δαλύουμε 1/2 φακελάκι ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη σε 150 ml καυτό νερό, στη συνέχεια προσθέτουμε 150 ml παγωμένο και ανακατεύουμε. ✅ Μόλις κρυώσει τελείως το μείγμα ρίχνουμε μέσα 1 συσκευασία στραγγιστό γιαούρτι 0% protein ΟΛΥΜΠΟΣ και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα.

Το αδειάζουμε πολύ σιγά με τη βοήθεια ενός κουταλιού όπως φαίνεται στο βιντεάκι στα 4 βαζάκια ώστε να δημιουργήσουμε τη δεύτερη στρώση.

Τοποθετούμε στο ψυγείο για περίπου μία ώρα ή μέχρι να πήξει. ✅ Σε ψηλό δοχείο δαλύουμε ένα ακόμα φακελάκι ζελέ ροδάκινο χωρίς ζάχαρη σε 300 ml καυτό νερό, στη συνέχεια προσθέτουμε 300 ml παγωμένο και ανακατεύουμε.

Αφαιρούμε τα βαζάκια από το ψυγείο και αδειάζουμε το υγρό ζελέ ισόποσα δημιουργώντας την τρίτη στρώση.

Τοποθετούμε ξανά στο ψυγείο να σφίξουν για περίπου 2 ώρες. ✅ Γαρνίρουμε με φρέσκο ροδάκινο σε φετάκια, δυόσμο καιιιιιι… απολαμβάνουμε 😋😋 Διατροφικές Πληροφορίες/ βαζάκι: Ενέργεια: 160 kcal Υδατάνθρακες: 19.5 γρ. Πρωτεΐνη: 7 γρ. Λιπαρά: 5.5 γρ. Κορεσμένα Λιπαρά: 2.4 γρ. Φυτικές Ίνες: 3.5 γρ. #dietstories #yogurt #protein #nosugar #dietitian

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους