@vasomakrygiannaki 🌯 Light τορτίγια Κοτόπουλου με Κρέμα Αρωματικών 🛒 Υλικά για τη τορτίγια 🫓 1 μεγάλη τορτίγια (ολικής άλεσης για περισσότερες φυτικές ίνες) 🍗 150γρ. στήθος κοτόπουλο (ψημένο ή βραστό), κομμένο 🧀 2 γεμάτες κ.σ. τυρί κρέμα light (11-12% λιπαρά) 🍅 ντομάτα σφιχτή 🧅 1/4 κρεμμύδι κόκκινο, ψιλοκομμένο για τέλειο crunch 🥬 2-3 μεγάλα φύλλα μαρουλιού, καθαρά και στεγνά✨ Η «Τσαχπινιά» για το Τυρί Κρέμα 🌿 άνηθο 🍋 λίγες σταγόνες χυμό 🧄 1 πρέζα σκόνη σκόρδου 🌶️ γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα 🧂 Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι 👩‍🍳 Οδηγίες Εκτέλεσης 1. Φτιάχνουμε την Αρωματική Κρέμα 🥣Σε ένα μπολ βάζεις το τυρί κρέμα light 🧀. Προσθέτεις τον άνηθο 🌿, το ξύσμα/χυμό λεμονιού 🍋, το σκόρδο 🧄, την πάπρικα 🌶️, αλάτι και πιπέρι 🧂. Ανακατεύεις καλά με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει μια αφράτη, ροζέ-πράσινη, μοσχομυριστή κρέμα. 2. Ενώνουμε τα Υλικά της Γέμισης 🍗🍅🧅Ρίχνεις μέσα στο μπολ με την κρέμα το ψιλοκομμένο κοτόπουλο 🍗, τη ντομάτα 🍅 και το κρεμμύδι 🧅. Ανακατεύεις απαλά με ένα κουτάλι για να «αγκαλιάσει» η κρέμα όλα τα υλικά. 3. Στήνουμε τη τορτίγια 🥬🫓 Απλώνεις την τορτίγια 🫓 στον πάγκο. Βάζεις πρώτα το μίγμα στο μπολ,έπειτα το κοτόπουλο μετά τα λαχανικά όλα...εντάξει τώρα η σειρά δεν έχει σημασία δεν θα τσακωθούν στην κοιλίτσα μέσα 😂 4. Τυλίγουμε Σφιχτά 🌯 Διπλώνεις τις δύο πλαϊνές άκρες της τορτίγιας προς τα μέσα και μετά τυλίγεις σε ρολό από κάτω προς τα πάνω, κλείνοντας καλά τη γέμιση.5. Ψήνουμε στο Τηγάνι για το Κρατς! 🍳 🔥Ζεσταίνεις ένα καλό αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, χωρίς καθόλου λάδι 🚫 . Βάζεις τη τορτίγια με το κλείσιμο προς τα κάτω για να κολλήσει. Ψήνεις για 2 λεπτά, το γυρνάς προσεκτικά και ψήνεις άλλα 2 λεπτά μέχρι να ροδίσει η τορτίγια (όχι να κάψει σαν εμένα !!! εκτός και αν έχεις παιδάκια και εσύ και σε απόσυντονίζουν 😂) #WrapΚοτόπουλο #CreamCheeseLight #TastyAndHealthy #EasyRecipes #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🌯 Light τορτίγια Κοτόπουλου με Κρέμα Αρωματικών 🛒 Υλικά για τη τορτίγια 🫓 1 μεγάλη τορτίγια (ολικής άλεσης για περισσότερες φυτικές ίνες) 🍗 150γρ. στήθος κοτόπουλο (ψημένο ή βραστό), κομμένο 🧀 2 γεμάτες κ.σ. τυρί κρέμα light (11-12% λιπαρά) 🍅 ντομάτα σφιχτή 🧅 1/4 κρεμμύδι κόκκινο, ψιλοκομμένο για τέλειο crunch 🥬 2-3 μεγάλα φύλλα μαρουλιού, καθαρά και στεγνά✨ Η «Τσαχπινιά» για το Τυρί Κρέμα 🌿 άνηθο 🍋 λίγες σταγόνες χυμό 🧄 1 πρέζα σκόνη σκόρδου 🌶️ γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα 🧂 Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι 👩‍🍳 Οδηγίες Εκτέλεσης 1. Φτιάχνουμε την Αρωματική Κρέμα 🥣Σε ένα μπολ βάζεις το τυρί κρέμα light 🧀. Προσθέτεις τον άνηθο 🌿, το ξύσμα/χυμό λεμονιού 🍋, το σκόρδο 🧄, την πάπρικα 🌶️, αλάτι και πιπέρι 🧂. Ανακατεύεις καλά με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει μια αφράτη, ροζέ-πράσινη, μοσχομυριστή κρέμα. 2. Ενώνουμε τα Υλικά της Γέμισης 🍗🍅🧅Ρίχνεις μέσα στο μπολ με την κρέμα το ψιλοκομμένο κοτόπουλο 🍗, τη ντομάτα 🍅 και το κρεμμύδι 🧅. Ανακατεύεις απαλά με ένα κουτάλι για να «αγκαλιάσει» η κρέμα όλα τα υλικά. 3. Στήνουμε τη τορτίγια 🥬🫓 Απλώνεις την τορτίγια 🫓 στον πάγκο.

Βάζεις πρώτα το μίγμα στο μπολ,έπειτα το κοτόπουλο μετά τα λαχανικά όλα...εντάξει τώρα η σειρά δεν έχει σημασία δεν θα τσακωθούν στην κοιλίτσα μέσα 😂 4. Τυλίγουμε Σφιχτά 🌯 Διπλώνεις τις δύο πλαϊνές άκρες της τορτίγιας προς τα μέσα και μετά τυλίγεις σε ρολό από κάτω προς τα πάνω, κλείνοντας καλά τη γέμιση.5. Ψήνουμε στο Τηγάνι για το Κρατς! 🍳 🔥Ζεσταίνεις ένα καλό αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, χωρίς καθόλου λάδι 🚫 . Βάζεις τη τορτίγια με το κλείσιμο προς τα κάτω για να κολλήσει.

Ψήνεις για 2 λεπτά, το γυρνάς προσεκτικά και ψήνεις άλλα 2 λεπτά μέχρι να ροδίσει η τορτίγια (όχι να κάψει σαν εμένα !!! εκτός και αν έχεις παιδάκια και εσύ και σε απόσυντονίζουν 😂) #WrapΚοτόπουλο #CreamCheeseLight #TastyAndHealthy #EasyRecipes

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους