@katerinaa_apo Ότι εφαρμόζω καθημερινά ! 💞 1. Αντικατάστησε τα γλυκά του εμπορίου με homemade versions θα βρεις αααααπειρες ανεβασμένες συνταγές στο προφίλ μου! 2. Βάλε πρωτεΐνη σε κάθε γλυκό σου για να σε χορταίνει περισσότερο, δεν είναι απαραίτητο να είναι σε σκόνη , μπορείς να το κάνεις με γιαούρτι ή κοτατζ. 3. Μην περιμένεις να πεινάσεις υπερβολικά για να φας γλυκό. Ιδανικά κι ολας τσιμπά κάτι μικρό μετά το κανονικό σου γεύμα 🥘 4. Κάνε χώρο για το γλυκό μέσα στη μέρα σου αντί να το “απαγορεύεις”. Υπολόγισε το στις θερμίδες σου και συνέχισε κανονικά ! 5. Προτίμησε γλυκά με περισσότερη ποσότητα και λιγότερες θερμίδες. 6. Έχε πάντα μια πιο υγιεινή επιλογή έτοιμη στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Πχ το πιο εύκολο είναι banana bread που κάνω εγώ συχνά !! 7. Μην χαρακτηρίζεις τα γλυκά ως “cheat” ή “απαγορευμένα”. Είναι μέρος της ημέρας σου🥰💞 8. Μάθε 2-3 συνταγές που πραγματικά σου αρέσουν και κάν’ τες συχνά. 9. Στόχος δεν είναι να κόψεις το γλυκό, αλλά να το κάνεις μέρος ενός τρόπου ζωής που μπορείς να ακολουθείς για χρόνια. ❤️❤️❤️ #gym #GymTok #protein #Recipe #fyp #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Ότι εφαρμόζω καθημερινά ! 💞 1. Αντικατάστησε τα γλυκά του εμπορίου με homemade versions θα βρεις αααααπειρες ανεβασμένες συνταγές στο προφίλ μου! 2. Βάλε πρωτεΐνη σε κάθε γλυκό σου για να σε χορταίνει περισσότερο, δεν είναι απαραίτητο να είναι σε σκόνη , μπορείς να το κάνεις με γιαούρτι ή κοτατζ. 3. Μην περιμένεις να πεινάσεις υπερβολικά για να φας γλυκό.

Ιδανικά κι ολας τσιμπά κάτι μικρό μετά το κανονικό σου γεύμα 🥘 4. Κάνε χώρο για το γλυκό μέσα στη μέρα σου αντί να το “απαγορεύεις”. Υπολόγισε το στις θερμίδες σου και συνέχισε κανονικά ! 5. Προτίμησε γλυκά με περισσότερη ποσότητα και λιγότερες θερμίδες. 6. Έχε πάντα μια πιο υγιεινή επιλογή έτοιμη στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.

Πχ το πιο εύκολο είναι banana bread που κάνω εγώ συχνά !! 7. Μην χαρακτηρίζεις τα γλυκά ως “cheat” ή “απαγορευμένα”. Είναι μέρος της ημέρας σου🥰💞 8. Μάθε 2-3 συνταγές που πραγματικά σου αρέσουν και κάν’ τες συχνά. 9. Στόχος δεν είναι να κόψεις το γλυκό, αλλά να το κάνεις μέρος ενός τρόπου ζωής που μπορείς να ακολουθείς για χρόνια. ❤️❤️❤️ #gym #GymTok #protein #Recipe #fyp

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους