Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Οι περισσότεροι συνδέουμε τις φυτικές ίνες κυρίως με την καλή λειτουργία του εντέρου και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Ο ρόλος τους, όμως, φαίνεται να είναι πολύ πιο σημαντικός.

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει συσχετιστεί με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθούν τις κενώσεις να κινούνται πιο ομαλά, υποστηρίζουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και συμβάλλουν στην παραγωγή ουσιών, όπως το βουτυρικό οξύ, που φαίνεται να προστατεύουν τα κύτταρα του παχέος εντέρου.

Καλές πηγές φυτικών ινών είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης και οι ξηροί καρποί. Η πρόληψη δεν ξεκινά μόνο με την κολονοσκόπηση. Ξεκινά και από τις καθημερινές μας διατροφικές επιλογές.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους