@thegreekcarnivore Στα 40+ ο βαθύς ύπνος πέφτει 70%. Μαζί του πέφτει και η αυξητική ορμόνη, αυτή που φτιάχνει μυ και καίει λίπος τη νύχτα. Ο Van Cauter το έδειξε στο JAMA το 2000. Δεν παίρνεις κιλά επειδή τρως πολύ. Παίρνεις κιλά επειδή δεν κοιμάσαι βαθιά. Και ο ύπνος αρχίζει από αυτό που έφαγες το βράδυ. Reference: Age-Related Changes in Slow Wave Sleep and REM Sleep and Relationship With Growth Hormone and Cortisol Levels in Healthy Men — Van Cauter (2000) | 10.1001/jama.284.7.861 #εμμηνοπαυση #υπνος #απωλειαλιπους #ινσουλινη #καρνιβορ #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Στα 40+ ο βαθύς ύπνος πέφτει 70%. Μαζί του πέφτει και η αυξητική ορμόνη, αυτή που φτιάχνει μυ και καίει λίπος τη νύχτα. Ο Van Cauter το έδειξε στο JAMA το 2000.

Δεν παίρνεις κιλά επειδή τρως πολύ.

Παίρνεις κιλά επειδή δεν κοιμάσαι βαθιά.

Και ο ύπνος αρχίζει από αυτό που έφαγες το βράδυ. Reference: Age-Related Changes in Slow Wave Sleep and REM Sleep and Relationship With Growth Hormone and Cortisol Levels in Healthy Men — Van Cauter (2000) | 10.1001/jama.284.7.861 #εμμηνοπαυση #υπνος #απωλειαλιπους #ινσουλινη #καρνιβορ

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους