@panagiotissachinis 🥣 Overnight Oats Αν ψάχνεις ένα γρήγορο, εύκολο και θρεπτικό πρωινό, αυτή η συνταγή είναι ό,τι πρέπει. Ετοιμάζεται σε λιγότερο από 5 λεπτά το βράδυ, μένει στο ψυγείο όλη τη νύχτα και το πρωί είναι έτοιμη για κατανάλωση ή για να την πάρεις μαζί σου. Υλικά • 200 γρ. γιαούρτι • 100 ml γάλα • 4 κ.σ. βρώμη • 1 κ.γ. chia (προαιρετικά) • 1 κ.γ. μέλι Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι ή τάπερ και το αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ. Το πρωί πρόσθεσε • 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο • Το αγαπημένο σου φρούτο (μπανάνα, φράουλες, μούρα, ροδάκινο ή ό,τι έχεις διαθέσιμο) • Λίγη κανέλα Διατροφική αξία (ενδεικτικά, με μπανάνα) 🔥 ~530 kcal 🥛 Πρωτεΐνη: ~28 γρ. 🍌 Υδατάνθρακες: ~61 γρ. 🥜 Λιπαρά: ~18 γρ. Ένα ιδανικό πρωινό για μετά την προπόνηση, πριν τη δουλειά ή για όσους θέλουν κάτι θρεπτικό χωρίς να χάνουν χρόνο το πρωί. Η ιδέα της συνταγής είναι από τη Βιολέτα @Violeta Chroni Dilet ενώ αυτή είναι η δική μου εκτέλεση. Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα overnight oats, ξεκίνα με αυτή τη συνταγή. Είμαι σίγουρος ότι θα μπει στη ρουτίνα σου!#overnightoats #fy #breakfastrecipes #takecareofyou #oat #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

🥣 Overnight Oats Αν ψάχνεις ένα γρήγορο, εύκολο και θρεπτικό πρωινό, αυτή η συνταγή είναι ό,τι πρέπει.

Ετοιμάζεται σε λιγότερο από 5 λεπτά το βράδυ, μένει στο ψυγείο όλη τη νύχτα και το πρωί είναι έτοιμη για κατανάλωση ή για να την πάρεις μαζί σου.

Υλικά • 200 γρ. γιαούρτι • 100 ml γάλα • 4 κ.σ. βρώμη • 1 κ.γ. chia (προαιρετικά) • 1 κ.γ. μέλι Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι ή τάπερ και το αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ.

Το πρωί πρόσθεσε • 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο • Το αγαπημένο σου φρούτο (μπανάνα, φράουλες, μούρα, ροδάκινο ή ό,τι έχεις διαθέσιμο) • Λίγη κανέλα Διατροφική αξία (ενδεικτικά, με μπανάνα) 🔥 ~530 kcal 🥛 Πρωτεΐνη: ~28 γρ. 🍌 Υδατάνθρακες: ~61 γρ. 🥜 Λιπαρά: ~18 γρ. Ένα ιδανικό πρωινό για μετά την προπόνηση, πριν τη δουλειά ή για όσους θέλουν κάτι θρεπτικό χωρίς να χάνουν χρόνο το πρωί.

Η ιδέα της συνταγής είναι από τη Βιολέτα @Violeta Chroni Dilet ενώ αυτή είναι η δική μου εκτέλεση.

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα overnight oats, ξεκίνα με αυτή τη συνταγή. Είμαι σίγουρος ότι θα μπει στη ρουτίνα σου!#overnightoats #fy #breakfastrecipes #takecareofyou #oat

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους