Ημερολόγιο Καταστρώματος | 25/6/2026 Ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της προετοιμασίας για ένα τόσο απαιτητικό project είναι να αποδεχθείς ότι, σε μια σειρά 10 Μαραθωνίων από τον Σεπτέμβριο μέχρι...

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Τα τελευταία χρόνια, η κλιματική αλλαγή φέρνει όλο και συχνότερα ακραία φαινόμενα, με υψηλές θερμοκρασίες και έντονη υγρασία που επηρεάζουν σημαντικά την απόδοση.

Γι’ αυτό πιστεύω πως η προπόνηση δεν πρέπει να γίνεται μόνο μέσα στη comfort zone, με τέλειες και «αποστειρωμένες» συνθήκες.

Πρέπει να εκπαιδεύεις το σώμα και το μυαλό να προσαρμόζονται σε κάθε περιβάλλον: ζέστη, υγρασία, άνεμο, βροχή.

Όταν έχεις προετοιμαστεί για τα δύσκολα, είσαι έτοιμος για τα πάντα.

Και τότε δεν χρειάζεσαι δικαιολογίες.

Διπλή προπόνηση σήμερα: • Πρωί: 8 χλμ εντελώς χαλαρά, περίπου 6:00/χλμ, σε συνθήκες ακραίας ζέστης. • Απόγευμα: 16 χλμ σε διάδρομο, με στόχο τον θερμοεγκλιματισμό, προοδευτικά από 5:21/χλμ μέχρι τον προβλεπόμενο ρυθμό Μαραθωνίου, 4:07/χλμ. 156 ημέρες απομένουν. Το ταξίδι συνεχίζεται. 💪🏃🏻‍♂️🔥 #technogymgreece #enaathletics #garmingreece #mitsisgroup #sportabilities

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους