@dr.kontouvalis 💥 Πονοκέφαλοι, πόνος στον αυχένα ή αίσθημα «τραβήγματος» μπροστά στον λαιμό; 👉 Ο στερνοκλειδομαστοειδής (SCM) είναι ένας μυς που πολύ συχνά δημιουργεί συμπτώματα όταν είναι υπερβολικά σφιχτός. 🎯 Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω έναν απλό τρόπο να εφαρμόσεις ήπιες πιέσεις (trigger point release) ώστε να βοηθήσεις τον μυ να χαλαρώσει και να μειώσεις την έντασή του. ⚠️ Οι πιέσεις πρέπει να γίνονται με ήπια ένταση και προσοχή, καθώς στην περιοχή υπάρχουν σημαντικά αγγεία και νεύρα. 💬 Δοκίμασέ το και πες μου στα σχόλια αν σε βοήθησε! #Αυχένας #SCM #TriggerPoints #Αυχενικό #ΠόνοςΣτονΑυχένα #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

💥 Πονοκέφαλοι, πόνος στον αυχένα ή αίσθημα «τραβήγματος» μπροστά στον λαιμό; 👉 Ο στερνοκλειδομαστοειδής (SCM) είναι ένας μυς που πολύ συχνά δημιουργεί συμπτώματα όταν είναι υπερβολικά σφιχτός. 🎯 Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω έναν απλό τρόπο να εφαρμόσεις ήπιες πιέσεις (trigger point release) ώστε να βοηθήσεις τον μυ να χαλαρώσει και να μειώσεις την έντασή του. ⚠️ Οι πιέσεις πρέπει να γίνονται με ήπια ένταση και προσοχή, καθώς στην περιοχή υπάρχουν σημαντικά αγγεία και νεύρα. 💬 Δοκίμασέ το και πες μου στα σχόλια αν σε βοήθησε! #Αυχένας #SCM #TriggerPoints #Αυχενικό #ΠόνοςΣτονΑυχένα

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους