@jcgnutrition Άνοιξέ με 👀 . . . Βρες αυτά που χρησιμοποιώ στις συνταγές μου εδώ: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Βρες τα βιβλία μου με υγιεινές συνταγές χωρίς ζάχαρη, με χαμηλές θερμίδες και υψηλή πρωτεΐνη εδώ: 📖 jcgnutrition.com/el ➡️ High Protein Παγωτά Sandwich (Πλάκα) ⚖️ Η συνταγή δίνει: 10-12 παγωτά sandwich Υλικά: ⤵️ ·250 γρ γιαούρτι 0% ·60 γρ πρωτεΐνη βανίλια (δες σημ.) ·20 γρ στέβια ·20 μπισκότα πτι μπερ χωρίς ζάχαρη (140γρ) ·200 γρ κουβερτούρα με στέβια Εκτέλεση: -Ανακατεύουμε το γιαούρτι με την πρωτεΐνη και το στέβια, και μεταφέρουμε σε μια σακούλα. -Κόβουμε την άκρη της σακούλας για να δημιουργήσουμε χωνί. -Στήνουμε 10 μπισκότα, βάζουμε γέμιση στο καθένα και σκεπάζουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα. -Παγώνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4-5 ώρες. -Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και βυθίζουμε τα παγωτά μέχρι τη μέση. -Μεταφέρουμε σε αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Σημειώσεις: -Αν δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις το γιαούρτι και την πρωτεΐνη με 300γρ γιαούρτι πρωτεΐνης με γεύση βανίλια. -Από τα 200 γρ κουβερτούρας, θα χρησιμοποιηθούν περίπου 120 γρ, αλλά συστήνω να βάλεις την ποσότητα που γράφω για διευκόλυνση της διαδικασίας. Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά παγωτό (10) ·9 γρ Πρωτεΐνη ·15 γρ Υδατάνθρακες ·6 γρ Λιπαρά 152 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #icecream #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Άνοιξέ με 👀 . . . Βρες αυτά που χρησιμοποιώ στις συνταγές μου εδώ: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Βρες τα βιβλία μου με υγιεινές συνταγές χωρίς ζάχαρη, με χαμηλές θερμίδες και υψηλή πρωτεΐνη εδώ: 📖 jcgnutrition.com/el ➡️ High Protein Παγωτά Sandwich (Πλάκα) ⚖️ Η συνταγή δίνει: 10-12 παγωτά sandwich Υλικά: ⤵️ ·250 γρ γιαούρτι 0% ·60 γρ πρωτεΐνη βανίλια (δες σημ.) ·20 γρ στέβια ·20 μπισκότα πτι μπερ χωρίς ζάχαρη (140γρ) ·200 γρ κουβερτούρα με στέβια Εκτέλεση: -Ανακατεύουμε το γιαούρτι με την πρωτεΐνη και το στέβια, και μεταφέρουμε σε μια σακούλα. -Κόβουμε την άκρη της σακούλας για να δημιουργήσουμε χωνί. -Στήνουμε 10 μπισκότα, βάζουμε γέμιση στο καθένα και σκεπάζουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα. -Παγώνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4-5 ώρες. -Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και βυθίζουμε τα παγωτά μέχρι τη μέση. -Μεταφέρουμε σε αντικολλητικό χαρτί και βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.

Σημειώσεις: -Αν δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις το γιαούρτι και την πρωτεΐνη με 300γρ γιαούρτι πρωτεΐνης με γεύση βανίλια. -Από τα 200 γρ κουβερτούρας, θα χρησιμοποιηθούν περίπου 120 γρ, αλλά συστήνω να βάλεις την ποσότητα που γράφω για διευκόλυνση της διαδικασίας.

Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά παγωτό (10) ·9 γρ Πρωτεΐνη ·15 γρ Υδατάνθρακες ·6 γρ Λιπαρά 152 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #icecream

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους