@angelika_tsirikou 46 → 47 Ένας χρόνος χωρίς ακρότητες. Χωρίς να προσπαθώ να τιμωρήσω το σώμα μου για να αλλάξει. Μόνο συνέπεια, προπόνηση με αντιστάσεις, καλύτερη διατροφή και να μάθω να δουλεύω με τις ορμόνες μου αντί εναντίον τους. Να τι άλλαξε πραγματικά το σώμα μου: • Άρχισα να τρώω για να χτίσω μυς. Περισσότερη πρωτεΐνη, ισορροπημένα γεύματα, αρκετούς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά για να υποστηρίξω την ενέργεια, την αποκατάσταση και τις ορμόνες μου. Σταμάτησα να φοβάμαι το φαγητό και άρχισα να δίνω στο σώμα μου αυτό που πραγματικά χρειάζεται. • Εστίασα στην προοδευτική επιβάρυνση αντί να κυνηγάω μικρότερους αριθμούς στη ζυγαριά. Το να γίνομαι πιο δυνατή έγινε ο στόχος. • Σταμάτησα να έχω εμμονή με την εικόνα. Άρχισα να δίνω περισσότερη σημασία στο πώς νιώθω, στο πώς αποδίδω, στο πώς αναρρώνω και στο πόση ενέργεια έχω μέσα στη μέρα. Αυτή η αλλαγή νοοτροπίας άλλαξε τα πάντα. • Σταμάτησα να συγκρίνω την πρόοδό μου με των άλλων. Διαφορετικά σώματα. Διαφορετικές φάσεις ζωής. Διαφορετικά timelines. • Και εξίσου σημαντικό: έμαθα πότε να ξεκουράζομαι. Η αποκατάσταση μετράει. Ο ύπνος μετράει. Η διαχείριση του στρες μετράει. Δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Ήταν μικρές επιλογές, ξανά και ξανά…🤍 #fyp #strongwomen #GymLife #fitnessover40 #gym #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

46 → 47 Ένας χρόνος χωρίς ακρότητες. Χωρίς να προσπαθώ να τιμωρήσω το σώμα μου για να αλλάξει.

Μόνο συνέπεια, προπόνηση με αντιστάσεις, καλύτερη διατροφή και να μάθω να δουλεύω με τις ορμόνες μου αντί εναντίον τους.

Να τι άλλαξε πραγματικά το σώμα μου: • Άρχισα να τρώω για να χτίσω μυς.

Περισσότερη πρωτεΐνη, ισορροπημένα γεύματα, αρκετούς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά για να υποστηρίξω την ενέργεια, την αποκατάσταση και τις ορμόνες μου.

Σταμάτησα να φοβάμαι το φαγητό και άρχισα να δίνω στο σώμα μου αυτό που πραγματικά χρειάζεται. • Εστίασα στην προοδευτική επιβάρυνση αντί να κυνηγάω μικρότερους αριθμούς στη ζυγαριά.

Το να γίνομαι πιο δυνατή έγινε ο στόχος. • Σταμάτησα να έχω εμμονή με την εικόνα.

Άρχισα να δίνω περισσότερη σημασία στο πώς νιώθω, στο πώς αποδίδω, στο πώς αναρρώνω και στο πόση ενέργεια έχω μέσα στη μέρα.

Αυτή η αλλαγή νοοτροπίας άλλαξε τα πάντα. • Σταμάτησα να συγκρίνω την πρόοδό μου με των άλλων.

Διαφορετικά σώματα.

Διαφορετικές φάσεις ζωής.

Διαφορετικά timelines. • Και εξίσου σημαντικό: έμαθα πότε να ξεκουράζομαι.

Η αποκατάσταση μετράει.

Ο ύπνος μετράει.

Η διαχείριση του στρες μετράει.

Δεν έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Ήταν μικρές επιλογές, ξανά και ξανά…🤍 #fyp #strongwomen #GymLife #fitnessover40 #gym

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους