@jcgnutrition Άνοιξέ με 👀 . . . Βρες αυτά που χρησιμοποιώ στις συνταγές μου εδώ: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Βρες τα βιβλία μου με υγιεινές συνταγές χωρίς ζάχαρη, με χαμηλές θερμίδες και υψηλή πρωτεΐνη εδώ: 📖 jcgnutrition.com/el ➡️ High Protein Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με Τυρί ⚖️ Η συνταγή δίνει: 6 πιπεριές Υλικά: ⤵️ ·200 γρ αναρή ανάλατη ·150 γρ τυρί κρέμα extra protein ή light ·150 γρ τυρί cottage ·1 κ.σ ελαιόλαδο ·1 κ.γ χυμό λεμόνι ·1/2 κ.γ αλάτι ·1/2 κ.γ μαύρο πιπέρι ·1 κ.γ σκόνη σκόρδο ·6 μεγάλες πιπεριές Φλωρίνης Εκτέλεση: +Βάζουμε σε ένα μπλέντερ την αναρή, το τυρί κρέμα, το τυρί cottage, το ελαιόλαδο, το χυμό, το αλάτι, το πιπέρι και τη σκόνη σκόρδου και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. +Μεταφέρουμε το μείγμα σε μια σακούλα (από την οποία κόβουμε τη μια γωνιά) ή σε ένα κορνέ ζαχαροπλαστικής. +Αφαιρούμε το κοτσάνι και τα σπόρια από τις πιπεριές. +Γεμίζουμε κάθε πιπεριά με το μείγμα, πιέζοντας ώστε να φτάσει μέχρι τον πάτο. +Βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση για 2-3 ώρες πριν σερβίρουμε, ή εναλλακτικά, μπορούμε να τις ψήσουμε στο φούρνο στους 180°C για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Σημειώσεις: -Απέφυγε να πάρεις μικρές πιπεριές με έντονη καμπύλη που δυσκολεύει το γέμισμα και επέλεξε πιπεριές που να είναι φαρδιές όπως είναι ένα χωνάκι παγωτού. Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά πιπεριά ·12 γρ Πρωτεΐνη ·7 γρ Υδατάνθρακες ·6 γρ Λιπαρά 141 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #savoryicecream #πιπεριες #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Άνοιξέ με 👀 . . . Βρες αυτά που χρησιμοποιώ στις συνταγές μου εδώ: 🛒 amzn.to/3MMLGwa Βρες τα βιβλία μου με υγιεινές συνταγές χωρίς ζάχαρη, με χαμηλές θερμίδες και υψηλή πρωτεΐνη εδώ: 📖 jcgnutrition.com/el ➡️ High Protein Γεμιστές Πιπεριές Φλωρίνης με Τυρί ⚖️ Η συνταγή δίνει: 6 πιπεριές Υλικά: ⤵️ ·200 γρ αναρή ανάλατη ·150 γρ τυρί κρέμα extra protein ή light ·150 γρ τυρί cottage ·1 κ.σ ελαιόλαδο ·1 κ.γ χυμό λεμόνι ·1/2 κ.γ αλάτι ·1/2 κ.γ μαύρο πιπέρι ·1 κ.γ σκόνη σκόρδο ·6 μεγάλες πιπεριές Φλωρίνης Εκτέλεση: +Βάζουμε σε ένα μπλέντερ την αναρή, το τυρί κρέμα, το τυρί cottage, το ελαιόλαδο, το χυμό, το αλάτι, το πιπέρι και τη σκόνη σκόρδου και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. +Μεταφέρουμε το μείγμα σε μια σακούλα (από την οποία κόβουμε τη μια γωνιά) ή σε ένα κορνέ ζαχαροπλαστικής. +Αφαιρούμε το κοτσάνι και τα σπόρια από τις πιπεριές. +Γεμίζουμε κάθε πιπεριά με το μείγμα, πιέζοντας ώστε να φτάσει μέχρι τον πάτο. +Βάζουμε στο ψυγείο στη συντήρηση για 2-3 ώρες πριν σερβίρουμε, ή εναλλακτικά, μπορούμε να τις ψήσουμε στο φούρνο στους 180°C για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Σημειώσεις: -Απέφυγε να πάρεις μικρές πιπεριές με έντονη καμπύλη που δυσκολεύει το γέμισμα και επέλεξε πιπεριές που να είναι φαρδιές όπως είναι ένα χωνάκι παγωτού.

Μακροθρεπτικά: ➡️ ανά πιπεριά ·12 γρ Πρωτεΐνη ·7 γρ Υδατάνθρακες ·6 γρ Λιπαρά 141 Θερμίδες #healthyrecipes #lowcalorie #highprotein #savoryicecream #πιπεριες

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους