@msamioti.psy Ο πιο γρήγορος δρόμος προς το burnout; Να λες συνέχεια «ναι» για να μη δυσαρεστήσεις κανέναν. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να εξελιχθούν επαγγελματικά πρέπει να δέχονται τα πάντα. Κάθε νέα εργασία. Κάθε επιπλέον ευθύνη. Κάθε επείγον αίτημα. Έτσι λένε: «Ναι, θα το βρω κάπως.» Και στην αρχή φαίνονται συνεργάσιμοι. Στην πορεία όμως καταλήγουν αγχωμένοι, εξαντλημένοι και γεμάτοι προθεσμίες που δεν μπορούν να τηρήσουν. Το σημείο καμπής έρχεται όταν καταλάβουν ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν λένε πάντα «ναι». Λένε «ναι» με στρατηγική. Την επόμενη φορά που κάποιος σου ζητήσει να αναλάβεις περισσότερη δουλειά, δοκίμασε να πεις: «Αυτή τη στιγμή έχω πλήρες φόρτο εργασίας. Ποια προτεραιότητα θα θέλατε να μετακινηθεί ώστε να δημιουργηθεί χώρος για αυτό;» Αυτή η φράση είναι δυνατή γιατί: • δεν αρνείσαι να βοηθήσεις • δείχνεις επαγγελματισμό • μεταφέρεις τη συζήτηση στις προτεραιότητες και όχι στα συναισθήματα Η αυτοπεποίθηση στη δουλειά δεν είναι να τα αναλαμβάνεις όλα. Είναι να προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου χωρίς ενοχές. Αν δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια στη δουλειά, αποθήκευσε αυτό το post για να το θυμηθείς στην επόμενη «επείγουσα» ανάθεση. Και follow για περισσότερα tips αυτοπεποίθησης, επικοινωνίας και επαγγελματικής εξέλιξης. • • 🏷️🇬🇷 #σεμινάρια #προσωπικήαναπτυξη #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία. 📎Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό & ενημερωτικό. Δεν αποτελεί διάγνωση ή θεραπεία. Αν βιώνεις κρίση, αναζήτησε άμεση βοήθεια. #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Ο πιο γρήγορος δρόμος προς το burnout; Να λες συνέχεια «ναι» για να μη δυσαρεστήσεις κανέναν.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να εξελιχθούν επαγγελματικά πρέπει να δέχονται τα πάντα.

Κάθε νέα εργασία.

Κάθε επιπλέον ευθύνη.

Κάθε επείγον αίτημα.

Έτσι λένε: «Ναι, θα το βρω κάπως.» Και στην αρχή φαίνονται συνεργάσιμοι.

Στην πορεία όμως καταλήγουν αγχωμένοι, εξαντλημένοι και γεμάτοι προθεσμίες που δεν μπορούν να τηρήσουν.

Το σημείο καμπής έρχεται όταν καταλάβουν ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν λένε πάντα «ναι». Λένε «ναι» με στρατηγική.

Την επόμενη φορά που κάποιος σου ζητήσει να αναλάβεις περισσότερη δουλειά, δοκίμασε να πεις: «Αυτή τη στιγμή έχω πλήρες φόρτο εργασίας.

Ποια προτεραιότητα θα θέλατε να μετακινηθεί ώστε να δημιουργηθεί χώρος για αυτό;» Αυτή η φράση είναι δυνατή γιατί: • δεν αρνείσαι να βοηθήσεις • δείχνεις επαγγελματισμό • μεταφέρεις τη συζήτηση στις προτεραιότητες και όχι στα συναισθήματα Η αυτοπεποίθηση στη δουλειά δεν είναι να τα αναλαμβάνεις όλα.

Είναι να προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου χωρίς ενοχές.

Αν δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια στη δουλειά, αποθήκευσε αυτό το post για να το θυμηθείς στην επόμενη «επείγουσα» ανάθεση.

Και follow για περισσότερα tips αυτοπεποίθησης, επικοινωνίας και επαγγελματικής εξέλιξης. • • 🏷️🇬🇷 #σεμινάρια #προσωπικήαναπτυξη #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία. 📎Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό & ενημερωτικό. Δεν αποτελεί διάγνωση ή θεραπεία. Αν βιώνεις κρίση, αναζήτησε άμεση βοήθεια.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους