@manosdimitroulis Άφησέ μου μια ❤️ στα σχόλια αν σου αρέσει ο Μουσακάς Υλικά: 1️⃣ 2 μελιτζάνες 2️⃣ 150 γρ. σάλτσα ντομάτας 3️⃣ 400 γρ. leftovers μοσχαρίσιου κιμά 4️⃣ 200 γρ. cottage cheese 5️⃣ 30 γρ. παρμεζάνα 6️⃣ 1 αυγό 7️⃣ 100 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών 8️⃣ 1 χούφτα φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό 9️⃣ 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι Εκτέλεση 👩‍🍳: ✅ Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες, τις απλώνουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί, αλατίζουμε, ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο, και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά. ✅ Σε πυρέξ απλώνουμε μια στρώση σάλτσα ντομάτας, τις μισές μελιτζάνες και μια στρώση κιμά. ✅ Σε μπολ ρίχνουμε το cottage, το αυγό, την παρμεζάνα, τον μαϊντανό, ανακατεύουμε και ρίχνουμε πάνω από τον κιμά. ✅ Φτιάχνουμε άλλη μια στρώση με μελιτζάνες, άλλη μία με κιμά και ρίχνουμε τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών. ✅ Σκεπάζουμε το ταψί με αντικολλητικό χαρτί και αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30’ και για άλλα 10´ χωρίς σκέπασμα. ✅ Κόβουμε σε 8 κομμάτια καιιιιι.. απολαμβάνουμε! Ανά κομμάτι (1/8 συνταγής) : * Ενέργεια: 194 kcal * Υδατάνθρακες: 11.2 γρ. * Πρωτεΐνη: 18 γρ. * Λιπαρά: 9 γρ. * Κορεσμένα Λιπαρά: 4.6 γρ. * Φυτικές Ίνες: 4.4 γρ. #dietstories #dietitian #manosdimitroulis #greekmoussaka #eggplant #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Άφησέ μου μια ❤️ στα σχόλια αν σου αρέσει ο Μουσακάς Υλικά: 1️⃣ 2 μελιτζάνες 2️⃣ 150 γρ. σάλτσα ντομάτας 3️⃣ 400 γρ. leftovers μοσχαρίσιου κιμά 4️⃣ 200 γρ. cottage cheese 5️⃣ 30 γρ. παρμεζάνα 6️⃣ 1 αυγό 7️⃣ 100 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών 8️⃣ 1 χούφτα φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό 9️⃣ 2 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι Εκτέλεση 👩‍🍳: ✅ Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες, τις απλώνουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί, αλατίζουμε, ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο, και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά. ✅ Σε πυρέξ απλώνουμε μια στρώση σάλτσα ντομάτας, τις μισές μελιτζάνες και μια στρώση κιμά. ✅ Σε μπολ ρίχνουμε το cottage, το αυγό, την παρμεζάνα, τον μαϊντανό, ανακατεύουμε και ρίχνουμε πάνω από τον κιμά. ✅ Φτιάχνουμε άλλη μια στρώση με μελιτζάνες, άλλη μία με κιμά και ρίχνουμε τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών. ✅ Σκεπάζουμε το ταψί με αντικολλητικό χαρτί και αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 30’ και για άλλα 10´ χωρίς σκέπασμα. ✅ Κόβουμε σε 8 κομμάτια καιιιιι.. απολαμβάνουμε! Ανά κομμάτι (1/8 συνταγής) : * Ενέργεια: 194 kcal * Υδατάνθρακες: 11.2 γρ. * Πρωτεΐνη: 18 γρ. * Λιπαρά: 9 γρ. * Κορεσμένα Λιπαρά: 4.6 γρ. * Φυτικές Ίνες: 4.4 γρ. #dietstories #dietitian #manosdimitroulis #greekmoussaka #eggplant

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους