@suzanna_michailidi Πρωτεϊνικό wrap Υλικά: * ασπράδια από 3 αυγά * μια πρέζα αλάτι * σουσάμι (προαιρετικά) Γέμιση: * τυρί κρέμα * κοτόπουλο * χαλούμι * αβοκάντο * ντομάτα * ρόκα Εκτέλεση: 1️⃣ Χτυπάμε τα ασπράδια με το αλάτι μέχρι να γίνουν μια σφιχτή μαρέγκα. 2️⃣ Μεταφέρουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και σχηματίζουμε τη βάση. 3️⃣ Πασπαλίζουμε με σουσάμι προαιρετικά. 4️⃣ Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 8–10 λεπτά. 5️⃣ Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και το αφαιρούμε προσεκτικά από τη λαδόκολλα. 6️⃣ Απλώνουμε τη γέμιση και το τυλίγουμε σε ρολό. 🇷🇺 Белковый wrap Ингредиенты: * белки 3 яиц * щепотка соли * кунжут по желанию Начинка: * сливочный сыр * курица * халлуми * авокадо * помидор * рукола Приготовление: 1️⃣ Взбиваем белки с солью до плотных пиков. 2️⃣ Перекладываем массу на пергамент и формируем основу. 3️⃣ По желанию посыпаем кунжутом. 4️⃣ Выпекаем в заранее разогретой до 180°C духовке 8–10 минут. 5️⃣ Даём немного остыть и аккуратно снимаем с пергамента. 6️⃣ Выкладываем начинку и сворачиваем. #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Πρωτεϊνικό wrap Υλικά: * ασπράδια από 3 αυγά * μια πρέζα αλάτι * σουσάμι (προαιρετικά) Γέμιση: * τυρί κρέμα * κοτόπουλο * χαλούμι * αβοκάντο * ντομάτα * ρόκα Εκτέλεση: 1️⃣ Χτυπάμε τα ασπράδια με το αλάτι μέχρι να γίνουν μια σφιχτή μαρέγκα. 2️⃣ Μεταφέρουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και σχηματίζουμε τη βάση. 3️⃣ Πασπαλίζουμε με σουσάμι προαιρετικά. 4️⃣ Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 8–10 λεπτά. 5️⃣ Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και το αφαιρούμε προσεκτικά από τη λαδόκολλα. 6️⃣ Απλώνουμε τη γέμιση και το τυλίγουμε σε ρολό. 🇷🇺 Белковый wrap Ингредиенты: * белки 3 яиц * щепотка соли * кунжут по желанию Начинка: * сливочный сыр * курица * халлуми * авокадо * помидор * рукола Приготовление: 1️⃣ Взбиваем белки с солью до плотных пиков. 2️⃣ Перекладываем массу на пергамент и формируем основу. 3️⃣ По желанию посыпаем кунжутом. 4️⃣ Выпекаем в заранее разогретой до 180°C духовке 8–10 минут. 5️⃣ Даём немного остыть и аккуратно снимаем с пергамента. 6️⃣ Выкладываем начинку и сворачиваем.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους