Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Γιατί επιτρέπουμε στις ασήμαντες αναποδιές της ημέρας να συσσωρεύονται και να δηλητηριάζουν τη διάθεσή μας, και πώς μπορούμε να θωρακίσουμε το νευρικό μας σύστημα απέναντι στο ασταμάτητο καθημερινό στρες; Οι μεγάλες ανατροπές της ζωής συμβαίνουν σπάνια, όμως οι μικροδυσκολίες της καθημερινότητας παραμονεύουν σε κάθε μας βήμα, έχοντας τη δύναμη να μας φτάσουν στα όριά μας.

Όταν αντιδρούμε με συστηματική ένταση απέναντι στην κίνηση στους δρόμους ή σε μια γραφειοκρατική καθυστέρηση, πλημμυρίζουμε τον οργανισμό μας με κορτιζόλη και αδρεναλίνη.

Αυτός ο διαρκής εκνευρισμός, αν δεν αποκλιμακωθεί γρήγορα, επιβαρύνει μακροπρόθεσμα την υγεία μας, προκαλεί καταθλιπτικά συμπτώματα και μεταφέρεται επικίνδυνα στις σχέσεις μας, οδηγώντας μας σε απότομες συμπεριφορές και δυσανάλογα ξεσπάσματα προς τους δικούς μας ανθρώπους.

Εφόσον τα απρόοπτα δεν είναι στο χέρι μας, η μόνη λύση είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που απαντάμε σε αυτά.

Η κλινική ψυχολόγος Melanie Greenberg προτείνει να εξασκηθούμε στη συνειδητή αποδοχή, σταματώντας για λίγα δευτερόλεπτα να παρατηρήσουμε το συναίσθημά μας, και να επανεκτιμήσουμε την ερμηνεία που δίνουμε στα γεγονότα, αναρωτώμενοι αν η ενοχλητική λεπτομέρεια θα έχει όντως σημασία μετά από μία εβδομάδα.

Παράλληλα, δείχνοντας αυτοσυμπόνια για τις δικές μας ατέλειες και ενσυναίσθηση για τις δυσκολίες των άλλων, ηρεμούμε το νευρικό μας σύστημα.

Επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι βιολογικά προγραμματισμένος να εστιάζει στο πρόβλημα, η σκόπιμη υπενθύμιση των θετικών στοιχείων της ζωής μας τοποθετεί κάθε μικρή αναποδιά στην πραγματική, ασήμαντη διάστασή της.

Διάβασε περισσότερα στο LINK που θα βρεις στα σχόλια. ✍️ @m.papadod 🎨 @coocoovaya #ow #ow_wellness #on_wellness #ψυχολογία #καθημερινότητα

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους