Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Το «σωσιβιάκι» της εμμηνόπαυσης σάς χτύπησε την πόρτα ενώ δεν αλλάξατε κάτι δραματικά στη διατροφή ή τη γυμναστική σας; Δεν είναι ιδέα σας.

Ούτε φταίτε εσείς.

Είναι (ναι, πάλι) οι ορμόνες.

Καθώς πέφτουν τα οιστρογόνα, αλλάζει όχι μόνο ο μεταβολισμός μας αλλά και το πού αποθηκεύουμε το λίπος.

Και κάπως έτσι τα «ψωμάκια» μετακομίζουν στην κοιλιά.

Κι όχι, δεν μιλάμε μόνο για λίπος κάτω από το δέρμα.

Μιλάμε για το σπλαχνικό λίπος, αυτό που εγκαθίσταται ανάμεσα στα όργανα και επηρεάζει την υγεία μας μακροπρόθεσμα.

Στο μεταξύ, η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη αποφασίζουν να κάνουν το δικό τους πάρτι. Αποτέλεσμα; Περισσότερη πείνα, περισσότερες λιγούρες, λιγότερο εύκολο κάψιμο λίπους.

FYI: η «ώρα ανάγκης» για την οποία το σώμα αποθηκεύει λίπος μπορεί να μην έρθει ποτέ.

Το λίπος όμως μένει. 😅 Η λύση δεν είναι περισσότερη πείνα.

Θέλει στρατηγική.

Αν θέλετε ποστάκιον με τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για να ξεφορτωθούμε το σωσιβιάκι της εμμηνόπαυσης, αφήστε ένα 🌟. 📚 Body weight and fat mass across the menopausal transition: hormonal modulators.

Moccia et al, Gyn Endocrin, 2021. 📚 Weight, Shape, and Body Composition Changes at Menopause. Fenton, J Midlife Health. 2021.

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους