@papageorgiou.__ 1️⃣ Ανέβασε τις επαναλήψεις (12-15+ ελεγχόμενες). 2️⃣ Δώσε έμφαση στο slow negative (κατέβασμα 2-3 δευτερόλεπτα). 3️⃣ Σταμάτα να σκιπάρεις το rear delt (πίσω ώμος). Είναι ο μυς που δίνει το τρισδιάστατο (3D) σχήμα. Απομόνωσέ τον με λιγότερα κιλά, high reps και μηδέν momentum (κούνημα) για να μην κλέβει η πλάτη ⁠#gymgreece #fitnessgreece #gymtokgreece #greektiktok #fitnesstips #fyp none

Original Post

Πλήρες Κείμενο:

1️⃣ Ανέβασε τις επαναλήψεις (12-15+ ελεγχόμενες). 2️⃣ Δώσε έμφαση στο slow negative (κατέβασμα 2-3 δευτερόλεπτα). 3️⃣ Σταμάτα να σκιπάρεις το rear delt (πίσω ώμος). Είναι ο μυς που δίνει το τρισδιάστατο (3D) σχήμα.

Απομόνωσέ τον με λιγότερα κιλά, high reps και μηδέν momentum (κούνημα) για να μην κλέβει η πλάτη ⁠#gymgreece #fitnessgreece #gymtokgreece #greektiktok #fitnesstips

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους