Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας Ψυχικής Υγείας των Ανδρών. Η ψυχική υγεία των ανδρών είναι ένα θέμα που συχνά παραμένει στη σκιά.

Υπολογίζεται ότι 1 στους 8 άνδρες θα βιώσει κατάθλιψη κάποια στιγμή, ενώ περίπου τα 3 στα 4 άτομα που πεθαίνουν από αυτοκτονία είναι άνδρες.

Παρ’ όλα αυτά, πολλοί εξακολουθούν να δυσκολεύονται να μιλήσουν για όσα νιώθουν.

Η κοινωνία συχνά διδάσκει τους άνδρες να μη δείχνουν ευαλωτότητα και να αντιμετωπίζουν τα πάντα μόνοι τους.

Αυτές οι προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε καταπίεση των συναισθημάτων, αυξημένο άγχος και στρες, απομόνωση, μοναξιά και μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές δυσκολίες ψυχικής υγείας.

Οι πιέσεις που αντιμετωπίζουν οι άνδρες μπορεί να προέρχονται από πολλούς και διαφορετικούς τομείς της ζωής: επαγγελματικές απαιτήσεις, οικονομικές δυσκολίες, υψηλές προσδοκίες, προβλήματα στις σχέσεις, ανησυχίες για την εικόνα του σώματος, έλλειψη ύπνου, πιέσεις που συνδέονται με την πατρότητα, το αίσθημα ότι είναι ανεπαρκείς ή η ανάγκη να κρατούν τα συναισθήματά τους κρυμμένα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι OK να μιλάμε για όσα νιώθουμε, να ζητάμε βοήθεια, να κάνουμε ένα διάλειμμα όταν το χρειαζόμαστε, να βάζουμε όρια, να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να μην έχουμε όλες τις απαντήσεις και να δείχνουμε την ευαλωτότητά μας.

Πάνω απ’ όλα, είναι εντάξει να είμαστε απλώς άνθρωποι.

Αν δυσκολεύεσαι, δεν είσαι μόνος.

Εκατομμύρια άνδρες βιώνουν παρόμοια συναισθήματα και παρόμοιες προκλήσεις.

Υπάρχει δύναμη στη σύνδεση με τους άλλους.

Η συζήτηση με έναν φίλο, ένα συγγενή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Η σωματική άσκηση, ο χρόνος στη φύση και η φροντίδα του εαυτού μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την ψυχική ευεξία.

Και όσοι έχουμε άνδρες στη ζωή μας μπορούμε να βοηθήσουμε: να τους ρωτήσουμε ειλικρινά πώς είναι, να τους ακούσουμε χωρίς να προσπαθούμε αμέσως να δώσουμε λύσεις, να τους ενθαρρύνουμε να αναζητήσουν υποστήριξη όταν τη χρειάζονται και να συμβάλουμε στο να σπάσει το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία.

Μερικές φορές, το πιο σημαντικό δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε είναι η παρουσία, η αποδοχή και η διάθεση να ακούσουμε. Via @letstalk.mentalhealth 📷 Kelly Sikkema

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους