Original Post

Πλήρες Κείμενο:

Η 2η Ιουνίου είναι η παγκόσμια ημέρα αναγνώρισης συναισθημάτων. Κι αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Να κάποιος από τους λόγους: Πολλές φορές τρώμε, όχι γιατί πεινάμε, αλλά γιατί έχουμε μια παρόρμηση να φάμε, η οποία υποκινείται από διάφορα συναισθήματα.

Μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα αυτά; Οι περισσότεροι δεν είμαστε εξοικειωμένοι με το να το κάνουμε αυτό.

Συνήθως λέμε ότι "είμαστε καλά" ή "δεν είμαστε και τόσο καλά". Χωρίς ωστόσο να μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ τους πάντα, ούτε τα θετικά συναισθήματα : χαρά, ενθουσιασμό, αγάπη, ευγνωμοσύνη, αισιοδοξία κλπ αλλά ούτε και τα αρνητικά : λύπη, θυμό, ζήλια, φόβο, άγχος κλπ.

Αν κάποιος μπει στη διαδικασία, να αρχίσει να προσπαθεί να διακρίνει και να αναγνωρίζει τα συναισθήματα που νιώθει, μπορεί σε δεύτερο χρόνο να παρατηρήσει τι επίδραση έχει το κάθε συναίσθημα στις αισθήσεις του σώματος του.

Όταν νιώθουμε χαρά, ποια είναι η αίσθηση που βιώνουμε στο στομάχι μας, στην κοιλιά, το στόμα, στους μύες μας ή στο δέρμα μας; Ποια αίσθηση βιώνουμε όταν νιώθουμε θυμό; Πότε νιώθουμε ανατριχίλα; Πότε νιώθουμε το στόμα μας στεγνό; Πότε έναν κόμπο στον λαιμό και πότε ένα γουργουριτό στο στομάχι; Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας και η σύνδεση τους με τον τρόπο που τα βιώνουμε με τις αισθήσεις μας, είναι σημαντικά εργαλεία, που θα μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα το συναισθηματικό φαγητό.

Είναι δύσκολο, αλλά νομίζω ότι αξίζει τον κόπο να προβληματιστούμε λίγο προς αυτήν την κατεύθυνση, γιατί όλα αυτά είναι περισσότερο βοηθητικά τελικά, από όσο στην αρχή ακούγονται.

Εσύ μπορείς εύκολα να διακρίνεις τα συναισθήματα σου; Να διακρίνεις πώς επιδρούν πάνω σου; Ή σε δυσκολεύει;

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους