Original Post

Πλήρες Κείμενο:

✍️ Γράφει η Ειρήνη Κωστάκη Συμβουλευτική Ψυχολόγος 🎯 Πανελλαδικές: Λίγο πριν την εκκίνηση, θυμήσου να φροντίσεις τον εαυτό σου https://shorturl.at/1QVU7 Το ταξίδι φτάνει στο τέλος του.

Είναι απόλυτα φυσικό να νιώθεις άγχος, αλλά και μια γλυκιά προσμονή να τελειώσει όλο αυτό.Πώς θα μπεις στην αίθουσα με καθαρό μυαλό και ηρεμία; Η κα Κωστάκη προτείνει "πέντε" απλά βήματα για την προηγούμενη ημέρα: 1️⃣ Φρόντισε το σώμα σου: Ξεκουράσου, φάε σωστά και κοιμήσου καλά.

Ένας κουρασμένος οργανισμός δεν μπορεί να αποδώσει. 2️⃣ Κάνε ένα διάλειμμα από τις οθόνες: Άφησε το κινητό στην άκρη.

Τα social media προκαλούν υπερδιέγερση που δεν χρειάζεσαι τώρα. 3️⃣ Περπάτησε: Ένας απογευματινός περίπατος θα βοηθήσει το μυαλό σου να αδειάσει από τις σκέψεις των εξετάσεων. 4️⃣ Χαλάρωσε το βράδυ: Ένα ζεστό μπάνιο και η αγαπημένη σου μουσική είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφορτιστείς. 5️⃣ Μίλα για όσα νιώθεις: Μοιράσου τους φόβους σου με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.

Πες τους ακριβώς τι είδους στήριξη χρειάζεσαι. 💡 Και μια σημαντική υπενθύμιση: Μια γρήγορη επανάληψη βοηθά μόνο αν σε καθησυχάζει.

Αν σου προκαλεί πανικό, κλείσε τα βιβλία.

Έχεις προσπαθήσει, οι γνώσεις είναι εκεί.✨ #Zerotoeighteen #Zerotoeighteengr #Zeroto18 #ΕιρήνηΚωστάκη #Πανελλαδικές #ΔιαχείρισηΆγχους #Ψυχολογία #Πανελλήνιες #Μαθητές #Υποστήριξη #ΚαλήΕπιτυχία

Η επιλογή των posts/links γίνεται με ένα στατιστικό μοντέλο και μπορεί να μην απεικονίζει επακριβώς τη σειρά δημοτικότητάς τους